Glavni napačno prepričanje o izgubi teže, za to, da imajo ljudje z željo, da izgubijo težo v zelo posebnih lokacijah. Žal, odstrani maščobo iz bokov je mogoče le z zmanjšanjem skupaj. Vsi proizvajalci obljubljajo čudežnih zdravil za hujšanje, v bokih - to je samo publiciteta. Samo na področju trebuha, zadnjice in stegen nabira največjo količino maščob, tako da gre najbolj opazen.
Da bi spali maščobe na bokih, zahteva visoko stopnjo intenzivnosti dela. Seveda, da bi bilo najbolj učinkovito delo stegenske mišice, obstajajo posebne vaje, vendar brez kardio ne more storiti. Doma, je to lahko normalno jumping vrvi ali tek v dopoldanskem času, in v fitnes klubih treba posvetiti ustrezno pozornost lekcijo naslovom "Cycle". Ta vaja na sobno kolo pod vodstvom trenerja, ki določa neko ritem pogon. Po samo ena seja traja približno en kilogram, bolj intenziven kardio vadba premisliti.
Da bi izboljšali presnovo problematična področja, ki jih lahko kombinirate razrede s potekom masaže. Če to naredi strokovnjak, lahko pa obsega zniža 10 postopkov za približno centimeter, in pozabi, kaj je celulit.
Ampak, kako bi radi zmanjšali količino HB bokov samo ena fizičnim naporom, brez dietne omejitve ne bo delovala. Tako da boste morali, da prižge v dejstvu, da je treba maščobne in sladko hrano dal na stran, sicer vsi kalorij izgubljene med vadbo, se bo zlahka odpraviti.