Zagovorniki prehrani vodi v bran svoji teoriji, da je športni vaje ne bo veliko pomagal, da izgubijo težo. Ker je, da bi izgubili 1 kg maščobe, morate hoditi okoli 100 ur ali 40 ur usposabljanja na kolesu. Izgubljen, ko je samo ena seja v telovadnici kalorij lahko prinesel nazaj s pomočjo le krepko večerjo. Medtem ko lahko zavrnitev le nekaj izdelkov zmanjšali težo na istih nekaj kilogramov. In brez fizičnega napora. Slednje je še posebej prepričljiv argument za lene ljudi, ki sem prinesla, da gredo v telovadnico nemogočo nalogo.
Zagovorniki istem športu trdijo, da tak pristop k izgubi teže - napako. Razlog je preprost - če odvzeti organ o vseh hranil, se bo začel uživati svoje rezerve, in ko jim zmanjka zaponke do mišic - zato, ker se jih ne uporablja za polni učinek. Poleg tega je učinek dosežemo z dieto, lahko izgubijo v nekaj dneh, ker ljudje ustavite dieto, vrže na hrano s še večjo vnemo. Telo samo prenašal mini-stavke bodo začeli hraniti hranila za prihodnjo uporabo, v primeru ponavljanja gladovne stavke. Poleg tega, če v dieti "peči" hodil mišice bo kopičijo maščobe še enkrat, tako da vodi samo do poslabšanja.
Ko vadite se ta položaj praktično izključena - intenzivna obremenitev povzroči, da telo izgradnjo mišične mase, razdaja nepotrebne zaloge maščob, in narediti vaje spodbujajo maščobne rezerve. Poleg gradnje mišične vadbe na telo ima veliko drugih pozitivnih vidikov, - razvoj in krepitev dihal in krvnega obtoka sistemov, pomiri živce, izboljša spanec, samozavest, lepo sliko.
Na splošno velja, zagovorniki obeh pristopov za hujšanje zvit. Samo da je na dieti, brez telesne aktivnosti, da izgubijo težo, je problematično - zato, ker telo ne potrebuje, da bi porabili nakopičene rezerve. In sama vaja brez ohranjanje določene prehrane lahko koristi ne samo, ampak škoda - na primer, nizka prehrana beljakovine v težkih bremen, namesto izgradnje mišic bo privedlo do hitre potrošnje in izčrpavanje telesa kot celote. Zato je pristop k izgubi teže je zaželeno naselje - športne vaje skupaj s posebnimi obroki bo dala veliko večji učinek kot kateri koli posebej sprejeti metodi.