Izogibajte se želodčne težave, veliko lažje kot zdraviti nato gastritis, peptični ulkus in golšo. In, kar morate storiti le eno stvar - pravilno prehrano. Kako zgraditi svoj urnik, tako da telo dobi potrebuje hranilne hrane, vitamine in minerale, ki so potrebni za normalno delovanje?
Če je mogoče, je bolje, da so večerjo doma. Vendar srečneži, katerih delo je v dveh korakih od hiše, je zelo majhna. Torej, poskusite nositi domačo hrano s seboj na delo. Seveda, človek je jedel juho za pisarniško mizo litrskih pločevink, ne izgleda zelo estetsko. Ampak najbolj verjetno, moraš delati, če bife ali kraj za počitek. Lahko prinese krožnik, prestavite tja in tiho tekoč obrok v času kosila.
Če poslovodstvo ne skrbijo za svoje zaposlene in krajev za jesti v pisarni ne, potem moraš iskati kavarni ali restavraciji z domačo hrano v bližini. Bodite prepričani, da se najprej naročite na kosilo. Bolje, da preprostih juh - piščanec, juha, juha s krušnimi kockami. V - Prvo, so precej težko Raščerupati, in jih lahko celo neizkušeni kuhar. In - drugič, pomanjkanje številnih začimb v teh jedi ne bo omogočilo prikrivanje nepravično kuhar razvajen hrano.
Če želite, da imajo malico v službi, ne naslanjajte se na moko in sladko. Seveda, pite in torte so zelo priljubljeni, še posebej v skupini žensk, vendar je bolje, da bi se izognili teh visoko kalorično hrano. Če ste lačni - jesti jabolko, skuto ali okusen rezino sira. Ne bi prigrizke pogosto. Ena - dva dni je dovolj. In lahko prepreči lakoto z zelenim čajem ali mineralno vodo z limono.
Ne pozabite, da lahko zgodnje prehrane - ključ do zdravega dolgega življenja. Ne zanemarjajte preprostih pravil hranljivo dieto. Jedo tri obroke na dan, poskusite ne jesti po šestih, ne zlorabljajo masten, slan, visoko kalorično hrano. Potem bo telo odzove s hvaležnostjo in bo trajala dlje časa, in brez prekinitev.