Med najbolj privlačnimi manifestacij sindroma postotpusknoy - razdražljivost, nepazljivosti in popolno nepripravljenost za delo. Nekateri se lahko pojavijo melanholije, povečano anksioznost, utrujenost, pogoste glavobole in bolečine v mišicah. Boj proti sindrom postotpusknoy je treba začeti z ne-shemo, ki jo je mogoče opredeliti "ladjo -. Na žogo" Če želite to narediti, se vrnete s potovanja morali načrtovati vsaj 2-3 dni pred odhodom na delo. V tem času lahko aklimatizacijo in spati, kot tudi čas, da delite s prijatelji. Vendar, ali gospodinjska opravila stane te dni tako nizko, kot je to mogoče, saj ni nujno, da pokličete svoje kolege.
Ker gre za delo, ni na prvi dan množice obremenitvenih primerih in načrtovati velike dosežke, saj je treba obremenitev postopoma povečala. Zato je treba vsaj del prvega delovnega dne po počitnicah se porabi za komunikacijo s sodelavci in razprave s preostalim izvajajo. Poleg tega bo to pomagalo ublažiti "vstop" v delu, v skladu s psihologi, na primer komunikacija izboljša tudi odnos med člani tima. Začnite načrtovati svoj delovni urnik, je zaželeno, da ne pred drugo polovico prvega delovnega dne. Tudi na prvi dan, lahko si dovolite nekaj počasnost - ne hitite, da obrišite prah z namizja ali razstavljati kup dokumentov.
Poleg svoje psihološko udobje za odpravo sindroma postotpusknoy bi morala skrbeti za svoje zdravje. Najprej, ne pozabite, da naredite vaje v dopoldanskem času. Prav tako je treba porabiti za pijačo tečaj vitaminov in se prepričajte, da v vaši prehrani, kot veliko sadja in temno čokolado, vključujejo, saj pomagajo zmanjšati vpliv stresa na telo. Zmanjšajte stres po delu, da bi različne razrede v svojem prostem času. Na primer, lahko razveljavi čas do svojih hobijih ali se odločite za nakupovanje.