Telesna dejavnost
Najboljša preventiva živčnega razčlenitve so aktivni, vadbo in kaljenje postopki. Vaš pogum in optimizem bo povzročil več pozitivnih čustev.
Autotraining
Poskusi, da se naučijo "vlak" njihove zaslone naklonjenosti. Naučite se nekaj upravljanje jeze vadbe, ki vam ne bo dovolil iti ven iz sebe. Sami ustanovitvi, za bolj mirno, blagodejno odnos do ljudi. Odpusti jim, za manjše napake in priloži nobenega pomena nepomembnih spregledov drugih - po vsem, niste brez greha.
Humor
Odlično orodje za zdravljenje živca - humor. Smešne situacije ali incidentov zgodi vsak dan - poskusite, da se naučijo, da jih vidite. Preberite in povejte, smešne zgodbe, šale, pazi komedija film.
Ethnoscience
Pomiritev živcev so zeliščni. Značilno je, da vključujejo baldrijan, Motherwort, melisa, hmelj, glog in druga zelišča je znano, da ljudi, ki že od antičnih časov.
Eterična olja
Zelo dobro kombinirati uporabo zelišč z eteričnimi olji, kot so sivka, kamilica, žajbelj. Dal nekaj kapljic v kopel s toplo vodo in se sprostite. Prav tako lahko premeša nekaj aromatično masažno olje z losjonom, in prosim, da si je nekdo naredil sproščujočo masažo.
Hoja
Poskusite več sprehod na svežem zraku, še posebej, ko sije sonce. Ne zamudite te priložnosti v jeseni, in če je vreme deževno - poskusite več za kritje svojega doma. Svetloba ugodno vpliva na živčni sistem.
Glasba
Poskusite se izogniti vsiljive misli. Spusti vse nepotrebno in poslušali sproščujočo glasbo.
Dream
Sound spanja popolnoma obnovi moči, ki ima pozitiven učinek na počutje in videz. Super pogled je vedno očarljiv.
Dihalne vaje
Pomaga umiriti živcev različne dihalne vaje. Eden od najpreprostejših - upočasnitev ritma dihanja. Globoko vdihnite in počasi izdihnite. Predstavljajte si, da ste v času izdiha napihne veliko skledo, kjer je vse svoje občutke, draženje in težave. In potem "sprostitev" namišljeno žogo v nebo. Razlogi za skrbi ni več!
Pozornost premikate
Če prideš do vragolije živce, obrniti pozornost na sebe. Naredite nekaj za vaš užitek - iti v trgovino, srečanje s prijatelji, obisk muzeja ali vsaj prebral zanimivo knjigo.