Pod naslovom Smršati Skupaj: solnih kopelih hujšanje
Takoj je treba opozoriti, da imajo ljudje z hipermetropija tudi primerne vaje, ki so priporočene za kratkovidnost (gl. "Zdravljenje kratkovidnost uresničevanje"). Obstaja ena razlika: če kratkovidnost smo prvi pogled na bližnji predmet, nato pa gleda v daljavo, potemvaje z hipermetropija izvedli v obratnem vrstnem redu - najprej osredotoča na prihodnost, in nato v bližini objektov.
Ampak, da bi se izognili ponavljanju, nudimo več drugih metod, od katerih so nekateri tudi primeren za ljudi z obeh vrst okvaro vida.
Vaje za oči z hipermetropija. Sprostitev
Kot je bilo že večkrat omenjeno, se začne vsako vadbo - toplo. V našem primeru - sprostitev. Ta kompleks se lahko izvede in daljnovidnost in kratkovidnost.
Nošenje žoge
Izraz izhaja iz angleškega jezika (Palm palm). Ali vaje, kot sledi:
Zato je najbolje, da se usedem, se sprostite tudi. Vaše dlani, pokrivajo svoje oči, tako da je središče dlani le pride pred vašimi očmi. Prsti se lahko hranijo samovoljno: prečkati na čelu, ali ne dotikajo drug drugega, to ni važno. Glavna stvar, ki ni vrzeli, ki lahko prodrejo svetlobo. Palm ležijo tiho, njegove oči ne pritisnete, samo kritje.
Zdaj pa zapri oči in pusto svoje komolce na mizo. Naj bo vaš hrbet naravnost, vratu in hrbtenice v isti ravnini. Telesa, roke, hrbet, so sproščeni, dihanje celo in miren.
Brskati v spominu in se spomnite kaj prijetno, neki točki življenja, ki se spomnite, kaj nekateri zabavno. To je zagotoviti, da ste popolnoma sproščeni. Konec koncev, vaša glavna naloga - da se sprostite oči. Če boste poskušali to storiti po svoji volji, se ne zgodi nič. Pozabi na to, samo sprostite vse mišice in se spomnite.
Ali to za najmanj 15 sekund. Oči se sprostite, toploto iz dlani njihov topel in pomagati, da se stres bolje. Bi bilo super, če bi lahko porabili nekaj minut. V tem primeru, ko vadba ni takoj razvidno v svetlobo. Previdno rahlo odprta dlan, oči odprte, naj jim navaditi na svetlobo, in šele nato dvignite pokrov.
Vaja se lahko izvaja ločeno od zapletenih večkrat na dan, v načelu, tolikokrat, kot želite. To je zelo uporabnovadba z hipermetropija in kratkovidnost, kot tudi za preprečevanje, bo zelo malo časa, ki je priporočljiva tudi za otroke.
Pismo nos
Ta vaja je dobra tudi v obeh vrstah kršitev ostrine vida, saj ne samo pomaga, da se sprostite oči in vratu. Pogosto napetost v vratu preprečuje dotok krvi v oko.
Vaja se lahko v kateremkoli položaju, vendar še vedno bolje kot seje. Kar potrebujete, da se sprostite, spodnjo veko in si predstavljajte, da vaš nos - svinčnik, greš pisati. Če taka slika od tebe seva tvoje oči, nato pa si predstavljam, da na konici nosu ali nosu namesto dolgega kazalca svinčnik pritrjena nekje. Ne glede na to, kaj izberete, dokler so očesne mišice sproščene.
Sedaj je vaša naloga, premika glavo, oči so zaprte, napisati pismo v zraku, obstaja. Razumeš? Napisati drugo besedo, stavek. Lahko narišete sliko. Premakni svojo glavo gladko, brez nenadnih gibov, ki poskušajo popolnoma pozabi oči.
Skozi prste
Ta vaja je temeljila na dejstvu, da lahko oči sprostite, če je tvoj um razpršene.
Če želite to narediti, udobno sedi, se sprostite in dvignite roke, tako da je na ravni oči so bile samo prsti.
Sedaj odprite prste in pogledati skozi njih na okoliških objektih. Vaja je počasi obrnil glavo od strani do strani, medtem ko je videti skozi prste. Ne odlašajte pogled na karkoli, kaj šele, da poskusite ignorirati prste. Ti bi rad, da mine brez zamujanja pozornost.
Tri zavoje s svojimi odprtimi očmi in trije zaprti. Ponovi do 30-krat.
Če ste pravilno izvaja vajo, na neki točki boste ugotovili, da so vaše roke gibljejo.
Če premik ni mogoče doseči, pojdite na trik. Povlecite kazalec, in nastavite konico nosu. Oči tesno in obrniti na glavo, tako da je nos, ki poteka s prstom rahlo dotaknil. Po kar nekaj ovinkov, odprite oči, nadaljuje vožnjo. Zagotovo lahko vidite, kako prst "premika".
Daljnovidnost. Vaje z mizo Sivtseva
Za bolj osredotočeno usposabljanje vvaje za oči z hipermetropijabolje uporabiti tabelo Sivtseva. To je ista tabela, ki jih vidite v pisarni oftalmologu. Boste potrebovali velikega formata list (na steni), kot tudi manjši (ročno).
Z daljnovidnosti, kot veste, doživljamo stres, treplja na predmete od blizu. To je zmožnost in volja za vlak.
1. Vsak dan morate prebrati mizico za nekaj minut, z normalno razsvetljavo in utišani. Oftalmologi svetujemo, da prižgati svečo. Treba bi bilo precej temno, toda svetloba mora biti takšna, da boste potrebovali nekaj stresa, da bi prebral besedilo. Preberite morali premikati pogled na bele črte (interval) med vrsticami.
2. Ali isto z stenskih kart. Ga obesite na steno, na razdalji približno 5 metrov stran od vas, je treba razsvetljavo umirjena. Preberite ga, dokler ne čutite obremenjenost oči. Po tem, dovolite, da vaše oči počitek in še naprej.
3. naslednja vaja - izmenično. Vzemite majhno mizo in pustite, dobro osvetlitev, miza ni zid je temen. Preberite grafikon na steno, nato poskusite hitro pogledal dol na mizo v njegovih rokah, in je bele intervale in vodi v njegovih očeh, ne smemo pozabiti, da se pogosto utripati. Vzemite si nekaj različicami, prva obravnava prihodnost, nato pa roko na mizo v drugačni luči. Ustavi, ko prideš utrujen.
Če nimate posebno tabelo, ki se lahko opravijovaje za oči z hipermetropija z različnimi razsvetljavo z uporabo knjigo ali besedilo v manjših pisav. V procesu obravnave ali gledaš nekaj daleč nasprotuje enakomerno obarvane stene, nebo, strip vegetacijo.
Običajno vaje izvajajo od 5 do 7-krat na dan. Počitek med vajami vsaj 10 minut.
Če imate okvarjeno vidno ostrino le eno oko, prosimvaje z hipermetropija, Ki pokriva zdravo oko list belega papirja, dokler vidno ne bo enaka.
Zdravljenje hipermetropija z vadbo daje dobre rezultate. Obstaja več načinov, od katerih je vsak dovolj učinkovita. Če želite izboljšati vid brez operacije in nočejo nositi očal, preprosto izberite tehniko, ki jo uživate več.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady