Če so ginekološke bolezni izključene, bolečine med menstruacijo še vedno straši, lahko poskusite, da se ukvarjajo z njim s pomočjo preprostih vaj. Leži na hrbtu, dvignite noge do 90 ° in jih naslonite na steno. Tako ležijo v petih minutah, izmenično krčenja in sproščanja mišic trebuha. Druga možnost je, lahko poskusite stati 2-3 minut v kolenskem komolca položaj. Vse mišice v tem času, kot je mogoče, naj se omili. Nekdo z bolečino pomaga počasno hojo, nekdo počuti odleglo po dihalnih vaj (nekaj počasnih globokih vdihov).
Včasih pomaga pri soočanju z bolečino svetlobnega masažo. Z malo pritiska božal trebuh v smeri urinega kazalca. Trajanje postopka - 10-15 minut. Da bi izboljšali učinek, lahko uporabite eterično olje poprove mete. Učinkovitost bo še ena kapljica, vmešajte žlico rastlinskega olja.
Pripravite decoction kamilice. Ima sproščujoč učinek na gladke mišice, tako da so popadki bo manj boleče. Enak učinek bo na čaj melise ali mete.
Če so non-farmakoloških sredstva ne pomagala, lahko uporabite lekarne drog. No pomaga "no-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." V hujših primerih lahko pijete "Ketanov." On je močan orodje in pomaga obvladovati pol ure, celo z zelo hudo bolečino. Vendar pa ima številne kontraindikacije, da pre-bolje, da se posvetuje z zdravnikom.