Za zmanjšanje otekline in lajšanje bolečin, lahko uporabite hladno. Ice ali zamrznjena živila, ki so urejene v plastično vrečko in zavit v vlažno brisačo je treba uporabiti za kolena trikrat na dan. Vendar pa pusti led na spoju za dolgo časa ne more izogniti ozebline. To bo dovolj, da hladno 15 minut.
Za dodatno imobilizacijo kolena Uporabi povoj ali elastični povoj. Bodo omogočali koleno da preprečite nehoteno premikanje. Določanju povoj koleno, poskusite je potekala skupna dovolj tesen in ni povzročila odrevenelost prstov, medtem ko.
Biti sam v skladu s poškodovano blazino za noge. Če je koleno nahaja nad nivojem srčne mišice, edem hitro upade. Da je gibljivost ne zmanjša, pogosto premikati prste na rokah in nogah.
Da bi zmanjšali togost v treh ali štirih dneh, ki jih lahko sproži termične postopke. Nanesite ogrevanje pad do kolen ali ga ovijte s krpo, namočeno v topli vodi.
Po posvetu z zdravnikom, začnejo opravljati posebne vaje. Kot pravilo, da zavre navzdol do upogibanja kolena in razširitev. Vaja, po katerih telesna teža je obremenjujejo kolena, je treba črtati. Obseg in zahtevnost vadbe je treba postopoma povečevati.