Ženske teža je v normalnem območju v 2 tednih, ki traja lutealni fazi, v kateri tvorba rumenega telesca, stabilizirati hormone pred spočetjem. Med lutealni fazi, pospešuje izgubo telesne teže, bolj kot kdajkoli prej bo videl oprijemljivih rezultatov prehrano in redno vadbo: v roku 2 tednov po koncu ovulacije do 2 dni pred menstruacijo je uničil 30% več kalorij kot v drugih dni v ciklu.
Potem se začne predmenstrualnega sindroma. Organ, pripravlja, da nosi domnevni nosečnosti, močno kopiči hranila, ki vodi do velikega povečanja apetita in povečanja telesne mase neizogibna.
Med menstruacijo se odloži v odvečne telesne tekočine, kar vodi do povečanja mase 1-2 kg. Močna želja, da bi jedli nekaj sladkega, opaženo v tem obdobju veliko žensk, dodaja, da je nekaj odvečnih kilogramov. Po prenehanju izpustov oteklina izginejo, in zmanjšanje običajne teže.
Najbolj nagnjeni k otekline in povečanje telesne mase ženske srednjih let, hormonsko ravnovesje, ki je pristranski v korist dvig ravni estrogena, in ženske, ki so nepravilnih ali brez ovulacije ciklov, v katerih ovulacije ne pride, in znižanje ravni progesterona.
Da bi ohranili težo v mejah normale za nekaj dni pred in po vsej kritičnih dneh je priporočljivo omejiti uživanje hrane, bogate z beljakovinami, sladkarije, dimljeni, soli in alkohola. V Poudarite hrane, bogate z ogljikovimi hidrati.