Kako preveriti vašo držo

 Za samostojno preverjanje držo lahko uporabite ravno steno. Nadenite si kopalke, stojijo ravno na steni. Ne jamarstvo, da je v celoti ravno položaju, dotikajo stene s petami, zadnjici, ramenih in vratu. Če vse točke dotaknil stene in hkrati niste spremenili situacijo in ni vezan na to največjega napora, potem se lahko pogovarjamo o tem, kaj v drži precej gladko. Toda to je samo grobi karakteristika, saj si ni mogoče natančno presoditi stopnjo konveksnosti hrbta.

Za določitev simetrični lopatic, zadnjici in ključnico, se posvetujte z nekom iz svoje natančno vas preveri s strani. Stati na ravni površini, mu na glavi težke knjige. S so Pravilna drža zadnjico in lopatice nahaja točno vodoravno ključnico tvori povsem ravno površino, dolžino nog in rok, je isto.

Za bolj natančno diagnozo, se obrnite na kliniko. Držite metodo radiografija Chaklin, ki določa najmanjše odstopanje od norme hrbtenice. Ko so odstopanja od 1 odstotek z diagnozo skolioza, pri čemer vaša drža ne more biti absolutno popolna. Ko je ukrivljenost hrbtenice več kot 5 stopinj opazili naključno ureditev zadnjice, lopaticama, collarbones.

Če ste sami preveriti držo ali ste imeli diagnozo razmer in ugotovil nekaj tudi manjša odstopanja od norme, boste morali resno razmišljati o metodah popravljanja. Pri blagi obliki skolioze dovolj, da delamo raztezne vaje, plavanje, preživijo dovolj gladko držo času, ko sede, stoje, spanje in vaša drža je popolna.

Če še niste začeli pravočasno popraviti, bo stopnja odklona od norme še naprej povečevala in popravite držo bo veliko težje.