Absorpcijo kalcija pojavi v tankem črevesu. V krvi padla toliko upravičenega sredstvom, telo potrebuje hormonov, ki izhajajo iz določenih vitaminov. Najbolj pomemben dejavnik je prisotnost vitamina D. Ta material lahko v telesu, neodvisno od izpostavljenosti sončni svetlobi. Vitamin D se nahaja v gobah, sončnična semena, peteršilj, rumenjak in ribjega olja. To ne samo pomaga absorbirati kalcij, ampak omogoča tudi vstop v kosti in zobe svoje.
Vitamin C - še ena pomembna sestavina, ki pomaga telesu absorbirati kalcij. Vir te snovi veliko zelenjave in sadja. Najbolj so bogata z vitaminom vrtnice, poper, morska krhlika, črni ribez, brstični ohrovt, komarčka, agrume, orehi. Vitamin C pospešuje absorpcijo kalcija v krvi.
Poleg vitaminov, uspešnega črpanja telesnih elementov kalcija potreben kot fosforja in magnezija. Magnezij v velikih količinah, vsebovanih v teh živilih, kot so ajda, zelje, oves, proso, banane, grah, fižol. Prav tako je kalcij vstopi v zobno sklenino in kostno tkivo sodeluje pri prenosu živčnih impulzov. Fosfor je najdemo v perutnini, jajčnih beljakov, koruzni kruh, bučna semena, goveje meso, arašidi, proseno. V telesu, je tudi del kosti. Ampak ne da se vključijo v izdelke, ki vsebujejo fosfor. V primeru presežka v telesu, fosfor začne v nasprotju z običajnim absorpcijo kalcija.