Dodatno lahko dal na njegovem želodcu težke knjige. Z njim vam bo pritisk, ki bo pomagal olajšati bolečino v trebuhu. Med vadbo, bodite pozorni na dihanje, mora biti sproščen.
Priložite nekaj toplega na spodnjem delu trebuha. Odlična toplotna pomaga z akutno bolečino v trebuhu. Uporabo ogrevanja pad ali termofor, boste prispevali k bolj intenzivnim pretokom krvi v maternici.
Poskusi, da se sprostite v topli kopeli. Kakor tudi za vročo pijačo kot čaj z zelišči in juho.
Pazi za kalcija v vnosu hrane. Povečanje porabe mlečnih izdelkov in jajc. Ena skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob, ki jih lahko zagotovi s povprečjem 350 mg kalcija. Približno 400 mg kalcija vsebuje kozarec posnetega mleka.
Ne obupajte na njihovo vsakdanje zadeve. Če ne boste dobili iz postelje in poti, ne boste mogli pobegniti iz neizmerne bolečine. Na delovnem mestu, lahko dal majhno blazino pod spodnji del hrbta, boste postali bolj udobno in priročno.
V kritičnih dneh razvajali sami potrebujejo. Junk anksioznost lahko poveča bolečine za 40% ali več. Torej je potrebno, da dobimo nekaj, pripomore k zmanjšanju bolečine in daje občutek ugodja. Piti vročo čokolado, mleko z medom, jesti sladkarije, temna čokolada.
Prav tako ne pozabite, da so bolečine - nekakšen signal, ki pošlje svoje telo. Tako da ti problemi ne odvrne šele pozneje, in je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.