Čustveni stres se pogosto kaže v obliki togost in togosti po telesu. Če ste izvedeli, da se sprostite mišice, lahko nadzor nad večino negativnih čustev. Če ste na javni prevoz ali v prometnem zastoju, lahko naslednji način pomagati. Strain celotno telo, nato pa se popolnoma sprostite. Potrebujemo močno stisnejo, ampak se sprostite počasi in mirno, ne manj kot 30 sekundah. Vendar, če stoji ob istem času, ta tehnika je bolje, da ga ne uporabljajo. V tem primeru poskusite dihati počasneje in globlje kot običajno.
Če ste v službi, v nujnih primerih, ko se vam zdi, da so vaša čustva na vrhuncu napetosti, poglej skozi okno. Iti skozi predmetov in stavb, ki se nahajajo v daljavi. Prvič, s to preprosto vadbo lahko sprostite svoje oči, in drugič, od obstoječih težav moti misli. Ko si sedel na vaši mizi, potem na neki točki odtrgati od nalogo. Pomislite na situacijo, ki je bil v resnici za vas srečen in vesel. Poskusite obnoviti njen spomin je zelo podrobno, ne pozabite svoje občutke in misli, si predstavljajte, kaj ste videli potem. Občutite pozitivne občutke, ki vas zmedli.
Ko stojite ali nekam in se počutim kot ste psihično utrujenost skoraj potisne na tla, zravnajte ramena. Predstavljajte si, da ste vezani na vrhu točke na nebu, ki se premika z vami. Ne grba, da ravno držo.
V času zahtevnih nalog zelo koristno moteča. Če vsota težka situacija ali problem, ki ga ni mogoče rešiti, je pogosto bolj boste obesil na to, manj se zdi rešljiva. Pusti stanje vsaj za kratek čas. Pojdi na bazen, klub, se sprehodili po ulici, ali pa kaj drugega, ki vas bo z veseljem. Telesna dejavnost - to je zelo dobro orodje, saj omogoča možganom, da se sprostite in utrujeno telo. Vse skupaj je samo čudovito orodje čustvene napetosti.