Začnite z bogatim zajtrkom - to je najbolj pomembna hrana za deloholikom čez dan. Nič ni tako enostavno, kot se poveča učinkovitost in energetske vadbe zajtrk. Zaračunavajo možgani bo jed hranljive žita - žita, bogata z B vitamini B, ki povečujejo odpornost na stres. Ogljikovih hidratov v hrani, je vir glukoze, potrebne za produktivno delovanje možganov. Če zamenjate košček čokolade puding, umešana jajca ali sendvič, telo dobi svojo moč, vendar delo v možganih je blokirana. Sladka živila so vir enostavnih ogljikovih hidratov, ki se hitro nasiti telo z glukozo, nato pa dokaj hitro znižuje raven sladkorja v krvi. Maščobne zajtrki zmanjša zmogljivost. Stabilno hranjenje možgane lahko zagotovi le kompleksne ogljikove hidrate, cepitev je precej več.
Opoldne deloholikom zahteva resen hrane - mesa ali rib. Proteini spodbujajo miselne procese, poveča hitrost reakcije v stresnih situacijah, pomaga produktivno in inteligentno govoriti. Velikosti obroka ne sme presegati običajne količine hrane - prenajedanje naredi prebavila trdo delati, kar pomeni, da se kri pošlje nazaj v možgane, ne da bi zapustili moč. Izberite jedi niso preveč oster, brez maščobnih prelivi in majoneze, z najmanj začimb in začimb. Če ne morete jesti v jedilnici ali v restavraciji, kupite torte ali belyashi, vendar ne ocvrte in pečene.
Diet deloholik, ki imajo na dan, da rešiti veliko operativnih problemov, reševanje sporov, in samo veliko dela, morajo vključevati izdelke, ki izboljšujejo vzdržljivost. Uporaben za vsakodnevno rabo zelenjave in sadja, vključenih v dietetičnih izdelkov, ki podpirajo delo srčne mišice (marelice, brokoli, rozine, banane). Deloholiki potrebujejo veliko pomnilnika - spodbuja uporabo lečo, česen, oreščki, ribe in riž, limone. Če je alkohol vključena v seznam pijač, ki jih občasno si dovolite, da bi jedli, da izbira v korist vina - pivo in vodka ovirajo delovanje možganov in na splošno imela negativen učinek na telo.