Sorvremenny oseba poje veliko. Preveč - ker ne med fizično delo porabijo energijo, da dobi hrano. Delicious na praznični mizi ne povzroča le odvečno težo, temveč tudi na težave z jetri in trebušno slinavko. Torej je potrebno, da jedo manj in premakniti več.
Ljudje jedo zelo mastne jedi. Povprečna oseba porabi dnevno 140 gramov maščob na stopnji '80 jedo manj pecivo, ampak več hrane z vitamini in vlaknine.
Smo preveč všeč moko in sladko. Ta "potrka" metabolizem. V resnici samo ena kuoschka sladkor dan - trošimo veliko več!
Ampak še vedno ljudje, "pijača obrok!" Zelo visoko kalorično čaj s sladkorjem in kavo s smetano, soda in alkoholne pijače ... Vsaj ena desetina pridobljene v dnevnih kalorij nevidne, kot je pripravljen "v tekoči obliki."
Pogosto ljudje izbirajo napačne hrane. To ne bi smelo biti, namesto polnjenje želodca in dajejo občutek sitosti zelenjave in sadja, nizkokalorična in nizko vsebnostjo maščob zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov, porabljenih težka visoko kalorično hrano.
Mi zloraba "fast food" izdelke in dolgotrajno skladiščenje. Soli, sladkorja, konzervansov in aditivov - vsi, ki vodijo k povečanju telesne mase.
Mnogi ljudje ne držijo diete. Kaotične jedo hrano na poti, ko je dolgčas, "za družbo", medtem ko mišljenja - vse to je ignorantski odnos do procesa jedo hrano in končno v svojem videzu.
Ljudje pogosto radi sebe ali udobje spodbujati. Proces prehranjevanja postane riutualom psihofiziološko uravnoteženje. Človek se uživa - dobro opravljeno, vzlet rok torto. Ljudje nezadovoljen sam s sabo - je treba "izkoristiti" problem, ki je postalo lažje.
Vemo malo o potrebah lastno telo in ne držijo svojo "biološko uro". In pogosto ljudje sploh ne bodite pozorni na vsebino kalorij hrane, njene vsebnosti beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov.
Poleg tega ne bi smeli imeti, pozabljamo na starost. Meni trideset oseba ne more ostati enaka in v dvajsetih letih. Pri organizaciji prehrane je treba upoštevati starost, zdravstveno stanje, ritem življenja in obremenitve.