Nutricionisti svetujejo, da se začnejo priprave za praznike mesec preden se pojavijo. V tem obdobju se morate držati diete, ki se izločijo iz prehrana preveč mastnih, začinjenih in slanih živil. Ne dobijo odnesejo z moko in sladko. Namesto kave dnevno kozarec zelenega čaja - to popolnoma očisti in tonira telo.
Izšlo ali vsaj narediti jutranja telovadba. Telesna dejavnost vam lahko pomaga, da pridejo v obliki, kot tudi pripravi telo na stres počitnic.
Pred prazniki (razen v primeru kontraindikacij), lahko pijete vitaminsko-mineralni kompleks, ki pomaga, da nasičena telo s hranili.
Na predvečer praznika iti v kopel. Pare popolnoma prikazuje telo strupov in odpadkov, kot tudi vam polnjenje z zdravja in vitalnosti.
Ne pozabite, da je glavni sovražnik tvoj želodec - to je ekscese. Zato ne sedijo na banket mizo na prazen želodec. Pred odhodom na počitnice, jesti sendvič ali popijte kozarec vode.
Poskusi, da ne jesti. Uporabi malo sami, poskusite iti čim bolj pogosto iz tabele za ples in vadba.
Posebno pozornost je treba nameniti alkohola. Poskusi, da ne premešamo pijač. Če se pojavi potreba, izberite pijače povečanje stopinj.
Dal v njeno torbico zdravil, ki pomagajo pri prebavi ("Svečan", "Mezim"). Če imate občutek, da ste overeaten, je mogoče piti te tablete. Vsebujejo kompleks encimov pomaga razgraditi hrano.
Pozabiti, da je prekomerno uživanje hrane in alkohola med počitnicami lahko vodi do bolezni prebavil (holecistitis, pankreatitis, gastritis), kot tudi poslabšanju kroničnih bolezni. Da bi se izognili tem neprijetnim posledicam in uživajte počitnice v celoti, ne pozabite na zlato modrost, da je vse dobro v zmernih količinah!