Seveda, številka ena izdaja - čevljev. Navadne športni čevlji z ravnimi podplati za zaposlovanje ne bo delovala. Vi se aktivno gibljejo, delaš skokov in dobi svojo hrbtenico, medtem ko trdno obremenitvi. Zato ne bodite presenečeni, če nekaj lekcij v takih "copat" boleče nazaj. Pravilno copati raztovoriti hrbtenice, in da vaja prijetno.Ga katera merila za izbiro čevljev?
Prvič, na fitnes trenerji morajo biti visoka stolpnica, in drugič - nizka prirezani pete. Je udobna za stopala.
Industrijska - v kombinaciji s tkanino ali krpo. Iz usnja obutev noga ne bo dihati.
Potreben element - petni blažilec (zračna blazina), ki zmanjša šok in varuje hrbtenico pred nepotrebnimi stresa. Obstajajo superge in dva amortizerji.
Preverite, ali je zareza na podplat - Čevlji moral bend dovolj prosto nositi.
Za plesne aerobike vrste bolj primerna Jazz - posebni čevlji, kjer sredi podplati - iz tkanine. Ti se lahko enostavno zložiti na pol. Zelo udobna in šiva nogavice Jazz Freddy. Tradicionalno velja za najbolj zanesljive superge za fitnes Nike. Zelo udobni čevlji iz Adidas, vendar pa nosi ven zelo hitro.
Zdaj pa oblačila. O sestavi najbolje - najlona + bombaž ali elastana + bombaž. 100% bombaž hitro izgubi svojo obliko. Ne sodelujejo v kombinezon ali hlače z "savna učinek" - dvomljivega rezultata, plus znatno obremenitev na srce. No, seveda, bodite previdni z dolgimi hlačami - na dolgo in široko obleko, tvegate, da bi dobili zmeden in padec. Kratke hlače, kratke hlače, Capris - super. Uporabne zapestnice in trakovi, zaščito pred znojem.
Za tiste, ki se je pravkar začel, je priporočljivo, da se nakup merilca srčnega utripa - za nadzor srčnega utripa (HR) med vadbo. Optimalna frekvenca je v tako imenovanem aerobno območje srčnega utripa. Ta oseba kazalnik, to samo pomaga določiti vaš inštruktor. Povprečna stopnja: 220 - starost.