Zakaj se to dogaja? Presodite sami - spremembe s starostjo življenja. V večernih urah pa ni nujno, da bo zmanjkalo o datumih in sile po delu dovolj le, da se udobno sedi na kavču gleda televizijo.
Ne in hormoni: po 35 zlomljenim ravnovesje estrogena in progesterona, ki vpliva na menstruacijski ciklus in kopičenje maščob. Estrogen ima tudi odvečne tekočine v telesu, ki jih je mogoče videti na telesne mase na nekaj kilogramov v času menstruacije brez ovulacije.
Tudi s starostjo, stopnja presnove upočasni in kalorij dnevno porabila manj kot pred 5-10 let. In poteza po 35 letih predstavljajo veliko manj - ni potrebe, da preživijo ure hoje z vozičkom okrog bloka ali kandidirati za otroka na sprehod. Finančno stanje ne omogoča, da bi nepotrebne premike na splošno: avto, pomivalni stroj ali pomočnik okoli hiše.
Medtem, strokovnjaki pravijo, da vaja po 35 letih ne bi smel biti le redne in obvezne, najmanj 150 minut na teden.
Izkoristimo vsako priložnost za gibanje - sprehod do 9. nadstropju, pustite avto na oddaljenem parkirišču in odšel domov z lastno močjo.
Po 35 letih znižane celotnega mišičnega tonusa, da redna vadba je potrebno dopolniti moč vaje. Spoznaj prijatelje z lažjimi utežmi, bo treba nagraditi lepo.
Ne pozabite, da po 35 letih v prehrani najpomembnejši element - kalcij. On bo ohranil kostno maso in zaščiti pred razvojem osteoporoze nevarne.
Na splošno je v odrasli dobi, je treba skrbno spremljati svojo prehrano. Jejte več zelenjave, vlaknin in mlečnih izdelkov. Izogibajte zaprtost in upočasni tekočine v telesu. Žalostno, vendar bo moral omejijo vnos ogljikovih hidratov, še posebej, "prazne", ki ne naredi nič dobrega telesa, zaradi česar spomin skriva plasti maščobe na stegnih ali zadnjici.
Na koncu lahko rečemo, da je za 35 let, končno prihaja modrost in razumevanje, da ima vse, kar je storil v življenju posledice, vključno s posledicami napačnega načina življenja, in to se izraža v masi in zdravstvenih težav odvečnih.