1. Elektro stimulatorji zamenjati kondicijo. Ne pozabite, da črpalka up popoln abs in privijte zadnjico brez kakršnega koli usposabljanja, ki leži na kavču, le v sanjah. TENS ne more nadomestiti celotno vadbo v telovadnici, ne pomaga spali kalorij. Lepa slika, ki jo kažejo samo poslovna. Električni stimulatorji so bili razviti, da bi pacienti lahko preprečili atrofijo v prizadetih mišicah in nič več.
2. Zaženite jutro - in boš postal vitek! Nekdo se nikakor ni mogel prinesti vstati zjutraj, da ne omenjam tek. Nasilje na sebi ne bo prinesla pozitivne rezultate, da ista terapevti trdijo, da je najboljši čas za zagon - to popoldne.
3. Segrejte pas in hlače pomaga, da izgubijo težo. Večina strokovnjaki pravijo, da so neučinkovite in včasih nevarno. Ulov v športu, res izgubili nekaj kilogramov, vendar le z vodo, ne maščobnih oblog. Ti pasovi in kratke hlače, nasprotno, zavira izhlapevanje znoja in ne dajejo med treningom nastalo toploto je izpuhtelo. Tudi te naprave niso primerne za ljudi z boleznimi srca in visok krvni tlak.
4. Če je mišica zmanjšati - deluje! Ne ravno. Če ste neudobno v nekaterih vadbo, nato pa prisluhniti signalu vaše telo, boste morda želeli spremeniti položaj.
5. Pijte vodo v fitnes koristen. Pitje vode je najbolje, da ne med vadbo in po njegovem zaključku. Ko je aktivna vadba potrebno narediti nekaj požirkih, ne piti pol steklenico tekočine med nizi.
Bodite pozorni na svoje zdravje, ki se ukvarjajo v dobrem fitnes pod vodstvom profesionalci. Ne oklevajte vprašati trenerja na vaša vprašanja - in potem to storiti!