Poudarja zasleduje povsod - na delovnem mestu, doma, v javnem prometu se morajo soočati z vsemi vrstami problemov in razmer, ki lahko trajno vznemiri. Osvobodite se bremena nego zjutraj, med vadbo - boste izvedeli, kako dihati, občutek za svoje telo in "push" negativne energije iz telesa.
Ustvarjanje pogojev za učinkovito usposabljanje vključuje jutranje vadbe soba - prezračevanje, udobno nedrsečo podlogo, molk in odsotnost gledalcev. Moraš se osredotočiti na svoje občutke in samo lahko, da bi dobili energijo napaja.
Si ne dajo nedosegljiv cilj, začnite z 3-5 minutnim ogrevanjem, ampak postopoma poveča obremenitev. Navadijo na novo rutino dan lahko v dveh tednih - in v tem času telo "uči", da vstanem zjutraj na eni in isti čas (iti v posteljo ob istem času, je tudi bolje na uro), se mišice uporabljajo za tovor. Ogledate si lahko prve rezultate svojih prizadevanj - pogum, majhno izgubo teže, izboljšanje razpoloženja. Ko se uporablja, da preživijo na bogato in visoko kalorično zajtrku, ko razširjate v korist polnjenju in jesti skledo žitnih in skodelico čaja, bo dovolj 10 minut.
To ni potrebno pretvoriti jutranja telovadba v širokem razponu od - izpostaviti nekaj dni na teden za intenzivne večerne treninge. Prekomerno prevelik napor zjutraj lahko privede do nasprotnega rezultata - boste začutili utrujenost in utrujenost. Kompleksne jutranja telovadba mora biti sestavljena iz več vaj - po enega za vsako skupino mišic (roke, noge, trup, vrat). Bodite prepričani, da so skoki, tek na mestu, ali nekaj plesnih korakov.