Med je tudi vir ogljikovih hidratov - fruktoza, glukoza in saharoza. Vendar, poleg preprostih ogljikovih hidratov vsebuje tudi veliko koristnih vitaminov in mineralov. Bogata medu in posebne encime, ki pospešujejo prebavo in asimilacijo hrane. Poleg tega medu - poslastica, ima edinstven okus in aromo.
Uporaba medu v športu bo močno povečala vzdržljivost. Po treningu koristnosti skupne uporabe medu z beljakovin bogata živila, kot so sir. Ta jed bo pomagalo vaše mišice hitro opomore in izboljšati splošno ton.
Recepti športne pijače z medom
Prvi dve pijače z medom je priporočljivo piti pol ure do ene ure, ukvarjanje s športom, in tretja športna pijača je najbolje zaužiti takoj po treningu.
1. "Honey z oranžno"
Sestavine:
- 1 čajna žlička medu;
- Kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka;
- 50 ml vode.
Metoda: med mora biti popolnoma raztopimo v topli vodi, nato pa naj bi nastalo zmes ohladimo in dodamo pomarančni sok njej.
2. "Honey Lemon"
Sestavine:
- 1 čajna žlička medu;
- 30 ml sveže stisnjenega limoninega soka;
- 50 ml vode.
Postopek priprave je podoben prejšnjem receptu.
3. "mleko z banano in medom"
Sestavine:
- 300 ml mleka;
- 1 banana;
- 1 žlica medu.
Način priprave: morate dodati na rezine banan mleka in medu rezine, nato pa premagal vse v mešalniku.
Seveda pa to ni edini način za uporabo medu. Honey se lahko širijo tudi na toast ali sirom, dodajte ovseno kašo, sadje in oreščki.