Kompleksne vaje začeti čelo:
- Daj na čelu in dlani poskusite z uporabo obrazne mišice za dvig obrvi, premagovanje odpornost dlani.
- Premakni ušesa, da je sproščujoče in zgornji sev uho mišic, duševno dviganje ušesa na kroni. Če želite to narediti, si predstavljam, da na mostu so zdrs očal, ki mora potekati brez uporabe svoje roke.
Še naprej uveljavlja za oči:
- Široko odprite oči, nato zazhmurte, odprti, in večkrat prischurtes.
- Držite zunanje kotičke oči s prsti, da se odpre in zapre svoje oči proti odpornosti prsti.
- Zaprite oči, dal palcem in kazalcem na veke in poskusite odpreti oči proti odpornosti prsti.
- Odpri usta široko in intenzivno Morgan. To je zabavna vaja je zelo dobra za "vrečke" pod očmi.
Temu sledi vaje za usta:
- Premakniti spodnjo čeljust, tako da je spodnja ustnica namažejo na vrhu (kot razmaže šminke).
- Močno potegnite ustnice naprej, kot če bi poljubil.
- Nežno vtrite roko čez usta.
- Močno vaše ustnice in jih poskusite zaviti v notranjosti, tako da so popolnoma izginili.
- Dviganje in spuščanje desni in levi strani v ustih prvi vrsti, in nato istočasno.
- Potisnite kotičke ustnic s prsti in ponovite prejšnjo vajo, premagovanje odpornost.
- Široko nasmeh, nato pa potegnite ustnice naprej.
In dopolnjuje sklop vaj za obrazne vaje za lica in okrog nosu in ust gub:
- Blow up žemljice in lica v ustih zraku (krog, iz ene strani na drugo, od vrha do dna).
- Napolnite lica in nekaj sekund kasneje strmo sprostite.
- Napolnite lica in piha zrak izmenično iz leve in desne kotičkih ust, nato pa pod zgornjo ustnico, nato pa potisne s stisnjenimi zobmi.
- Odpri usta široko in nekaj sekund držite ta položaj.
- Pritisnite okrog nosu in ust indeksnih gube prstov in nasmeh, premagovanje odpornost prstov.
Vsaka vadba glede kompleksu se izvede 8-10 krat.
Za telovadbo za osebo dal želenega rezultata, je treba izvajati redno. Pre-čiščenje kože in temeljito umijte roke. Pomembno je, da se ustanovi za pozitivno in storiti vse vaje v dobrem razpoloženju, vizualiziramo sebe kot oseba, ki se začne, da zasije z mladimi in gube se odstranijo ali priviti.
Prosimo, da se zavedajo, da je, če vsaka vadba prinaša nelagodje bolje opraviti še enkrat, ali pa se popolnoma črtajo iz istega kompleksa. In še eno pomembno pravilo: vsi gibi se hitro in natančno opraviti, v vsakem primeru, ne da bi raztezanje kože, še posebej okoli oči, kjer je to najbolj nežna in. Krema na obrazu se lahko uporablja šele potem, ko vse vaje, da se prepreči zamašitev pore.