Po orientalske medicine, dnevni razdeljen na več obdobij, ki se v rednih časovnih presledkih v 24 urah. Razkorak med 6. in 10. uro, je čas, šteje za "gravity, mir in vlage" pred sončnim vzhodom. Zato je prebudil v tem obdobju, se počuti oseba preobremenjeni in ne dovolj spanja. Ravno nasprotno, bo vzpon od 2 do 6:00 ohraniti živahnost in svežino. Idealen čas za vključitev na dnevni ritem - približno 5- do 6-ure.
Najtežji del -, da sem na silo iz postelje za budnica. Po bivanju namakate v postelji, tvegate zaspal še enkrat. Idealna rešitev - Vročanje sovjetskega tipa neprekinjeno glasen pisk, ki je stal v kopalnici. Running up pomivalno korito, ne želijo, da se potopite nazaj v posteljo, bo veliko bolj logično za pranje v hladni vodi z nasmehom, da bi pozdravili nov dan.
Vendar pa ta možnost je komaj primerna za tiste, ki ne živijo sami. V tem primeru je potrebno, da si lepa, melodično pesem in jo položite na primer mobilni telefon, ki je funkcija dremeža. Poslušajte pesem nekajkrat, boste zagotovo bo pripravljena naraščati.
Če zjutraj ni bil zelo prepričan, bo končno zbudil prhe. Namestnik toplo in hladno vodo za 1-2 minut, kar je najpomembneje, ne pretiravajte - led jet ne bo koristilo nepripravljene telo. Stoji pod tušem, drgnite telo trdo gobo, bo to pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka. Potem ko se postopki za vodo lahko izvede nekaj preprostih vaj - raztezanje, upogibanje, Mahi roke in noge. Torej si gnete mišice in daje energijo ves dan.
Sprva poskusite preživeti večer v sproščenem vzdušju. Večerja stranke, izleti v klubu in prosti čas, da se premaknete na prejšnjih urah. Moraš se naučiti poslušati svoje občutke in najti optimalno točko spanjem. Ne bi si šel spat prezgodaj, vendar ni ostajal na televizorju ali računalniku. Zato je najbolje, da preživijo nekaj večerov prebrati dobro knjigo. X trenutek bo prišel, ko je pomen branja se začne zdrs proč od vas in boste morali, da pridejo nazaj na prejšnjo stran.