Kako, da se naučijo, da se nadzor

 Samokontrola je pomembno ne le za osebni razvoj, temveč tudi za uspešno socialno in medosebne interakcije. Psihologi pravijo, da je za ustvarjanje navado samokontrole, obstajajo trije razlogi za to. Prvi od teh je, da oseba, ki ne ve, kako se spopasti s svojimi čustvi, neizogibno potrebno različne bolezni. Samo tisti, ki lahko reši notranje konflikte in nasprotja, lahko ohranijo svoje zdravje in obvladovanje stresa psihično. Drugi razlog: brez sposobnosti za spopadanje s svojimi čustvi nemogoče, da bi se pravilno odločitev. To pomeni, da ljudje, ki so lastniki čustva ustvarjajo številne ovire v percepciji, samo ne more oceniti stanje zrelo. In tretji razlog: to je nemogoče doseči nekaj, če si sam ne more prinesti na to, da v tem trenutku ne zdi primerno. Vztrajnost - je tudi primer samokontrole.

Če želite izvedeti, kako naj se nadzor, se morajo zavedati, razloge, ki vas običajno preprečujejo to početje. Vsakdo ima svoj vir neprijetnih izkušenj. Ceniti tisto, kar ga imate, storite eno izkušnjo. Vzemite list papirja. Ga razdelite na dva stolpca. V prvem seznamu negativne občutke, kot so jeza, apatije, strahu, obupa, ne pozabite, tiste, ki so najbolj pogosto so prikazani. Ravno nasprotno opisujejo situacije, v katerih se pojavljajo takšni občutki. Analizirati nastalo tabelo. Najverjetneje boste hitro postalo jasno, kaj so najpogostejši vzroki za neugodne razmere. Pomislite, kaj se vam potrebno za izvajanje takih trenutkov, da ni prišlo. Morda, v nekaterih primerih, da moraš biti bolj zadržan, a nekje je, nasprotno, je bolje, da mirno in iskreno pogovorite ob premagati svoj strah. Zabeležiti te stvari vsak dan, da seštejemo vse, kar se vam je zgodilo danes.

Uspešno samopomoč pozitiven odnos. Jutro začnite z nasmehom. Povejte si nekaj lepega, je podprl, je videti v ogledalu.

Če ste nagnjeni k takoj odzovejo na razmere, tolmačenje ni v njihovo korist in odgovarjanje agresijo ali se skrivajo v svoji lupini, potem ne vzemite čas, da naredite tako znova in znova. Takoj, ko je želja, da bi običajne ukrepe, razmišljati o tem, kaj je v ozadju dejanj ljudi, ker si taka reakcija. Zelo pogosto se stanje ni konflikt, samo v večini primerov ljudje dojemajo vse, kar je vnaprej pripravljene predloge.

Včasih je težko zadržati. Pomislite ven način, na hitro sprostitev. Štej do deset, pojdite na sprehod, globoko vdihni nekajkrat - to je preprostih tehnik, vendar so zelo učinkoviti za mnoge ljudi.

Ne pozabite na počitek. Če se ne ukvarjajo s svojimi načrti in cilji, sploh niso stvari, ki so si jih zastavile za dan, zadevo lahko v utrujenosti. S sposobnostjo, da sam nadzor je utrujenost zmanjša.