Zakaj, "po porabi" na dolgi naporni dieti in celo metanje off nekaj dodatnih kilogramov, čez nekaj časa jo vnašate še več? Organizem težje goljufati. Če menite, da obstaja nevarnost, da ostanejo brez možnosti zaslužka, da je prehrana se začne, da pridobijo največ, da preživi brez izgube po vašem gladovno stavko.
Na prvem mestu, urediti vaše prehrane. V načinu ne vključuje samo čas dneva, ki jo jeste. Delujejo tudi o tem, kaj in koliko jeste. Pozorno poslušati svoje občutke. Preden greš v hladilnik, se vprašajte, ali si res želite, da bi jedli? Upoštevajte, da del možganov namesto signala žeje za pošilja signale lakote. Mogoče si res dovolj, da popijte kozarec čiste vode, in lakota bo potekala. Ko že govorimo o vodi. Pijte bolj preprosto, ne soda. Pomaga pospeši metabolizem brez škode za telo in pripomore k "izgonu" prekomerno telesno težo.
Vodi dnevnik, v katerem ste posneli, kaj jeste. Ne jemljite na svojem novem življenjskem slogu kot prehrani. Ne stradati. Na blogu boste lahko napisali, ne samo vaše prehrane, pa tudi ga napolnite s pozitivnimi motivatorjev. Spremenite ne le vaše telo, ampak tudi odnos do hrane.
Bodite prepričani, da gredo v športu. Konec koncev, gibanje - to je življenje. Začnite počasi, tempo vadbe. So koristi samo, kaj storiti z užitkom. In šport mora prinesti tudi veselje. Če vam ni všeč šport, pridružite plesni studio. Glavna stvar - da se premaknete. Tedenskih meritev velikosti telesa. Primarna motivacija - je rezultat. Gledal kot stopil svoje dodatnih centimetrov, boste prizadevali še bolj zaželena.
Glavna stvar - ne nastavite sami preveč hitre rezultate. Ne pozabite, da je šlo vse hitro - hitro in se vrniti. Prosimo, bodite potrpežljivi. Na koncu, šest mesecev ali eno leto - to je majhno pristojbino za velik odsev v ogledalu.