Če vaše noge vam zdi, da je zelo tanka in grd, potem imate tri načine.
Najprej - to je, da se zakrije pomanjkljivosti. Tanke noge zelo pogosto, tudi če so anatomsko gladko, s prekomerno vitkosti zdi krivulje. To je razlog, zakaj so oblačila, namenjeni za tanke noge ne sme biti prekratek in tesen. Pozabite na skinny jeans in mini krila, bi morala biti dolga krila in "letenja".
Drugi način je, da se poveča s povečanjem celotne teže meča. Na splošno velja, da je pridobivanje teže precej lažji od strmoglavljenja, vendar, žal, to ni tako. Če ste pravkar prenehali slediti dieti, ne boste mogli pridobiti težo, vendar pa ne v tistih delih telesa, ki jih želite. Pesnik, Servo morali dodati vajo.
Naslednje vaje za suh noge (teleta):
1. Stojalo s petami skupaj Stisnite in prste narazen. Na "ena" Dvignite na prstih, na račun "dva" malo sesti in se širijo kolena narazen, na "tri" Dvignite na prste čim višje in na račun "štirih" počasi spustite v celotnem stopalu. Ponovite to vajo 30 do 40-krat, in storiti po vsakih 10 gibi nujno sprostiti mišice nog. Ta vaja ima ugoden vpliv na teleta.
2. To je zelo dobro, da popravite obliko telet počasno in hitro hojo na prstih. Splezati visoko na prstih, hodi po sobi tako majhne korake, pri čemer pazite, da ne upognite noge na področju kolena. Mora biti vsaj 50-80 takšne ukrepe.
3. Obrnite soigralca "kolo". Če želite to narediti, leži na hrbtu in potegnite svoje roke na vaših straneh, pri čemer obe dlani navzdol. Nato dvignite noge gor in upognite kolena. Izvedite gibov, ki spominjajo na pedal kolesa. Redno izvajamo to vajo za 5-15 minut.