Nenavadno je, ampak tako resnih posledic, ki lahko nastanejo izhaja iz otroštva navado napačno stojalo, hodi, sedi. Zato je zelo pomembno, čas, da se naučijo pravilno držo do kosti in mišice niso izkrivljene.
Hojo ali delajo, sede ali stoje, vsi, medtem ko poskuša gledati, kaj položaj telesa. Navaditi, da se zagotovi, da je bila hrbtenica nahaja neposredno trebuh visi, se ravna ramena in rahlo položi nazaj, brado postavljeno. Med sprehodom, poskusite ne da potegniti z rameni in ne gledajo na noge, tak položaj vodi glave do motenj v mišicah, ki so odgovorni za dihanje.
Pravilna drža je mogoče razviti s pomočjo posebnih vaj. Izvesti nekaj potrebnega prečko.
Poskoči na dveh nogah, roke se dotaknite prečnik - 10-krat.
Oklepa zadnjem kotu omare zvočnikov ali steno, poskusite dotik ramo rezila - 5-krat.
Obesite na vrata in se ziblje naprej in nazaj - 4 krat.
Visi na vrat, da znana vaja "kolo" - 10-krat.
Izdelavo "most" izmenično izboči in potegniti trebuh - 5-krat.
Stoji na neki razdalji od stene, hrbtom proti njej, v jamo in dotik prstov, tako da njeni površini - 6-krat.
Visi na vrata, opravite brcne v roki - 6-krat.
Pick up palico, jih potegnite čez glavo in ne da odvrniti oči palico, naredil stranske loke - 5-krat.
Vzemite si nekaj kreteni roke pred prsih in bolj oddaljena - 10-krat.
Največja caved, vrgel žogo ravne roke zaradi glave - 8-krat.
To lahko storite celoten sklop vaj, ki jih lahko izberete tiste, ki vam je najbolj všeč. Da bi dosegli najboljše rezultate dodate na svoj dnevni jutranja telovadba 3-5 kompleksne vaje za pravilno držo.