Splošno pravilo kanadskega prehrane je, da ne more odstopiti od teh proizvodov in njihove uporabe časa. In tudi, Physical 20 minut 3-krat na teden in 1, 5 litrov čiste vode na dan (zeleni čaj, sok razredčen in je vključen v tem standardu, vendar brez kave). Kalorije ni treba upoštevati, ampak tudi zaželeno, da jesti.
Ocenjuje dnevni meni:
Zajtrk: kava ali čaj; kruh ali pecivo (ne bel!); sir ali sir, jajce ali 2.
Malica:
2. sadje
Kosilo meso ali ribe: piščanca, jagnjetino, goveje meso (govedina fileja lahko včasih "medaljon"), ampak načeloma je bolje odreči govedine in svinjine; klobasa - pozabil (včasih pa lahko uporabite piščančje klobase); Okrasimo - riž, testenine (ne beli), najmanj - pečen krompir; solata.
! Vse brez kruha
Na dan, ko sem lahko uporabite 1 žlico oljčnega olja.
Malica: sok (ne sladko), zeleni čaj lahko, večerja je razdeljen na dva sprejem.
Večerja (po možnosti 3-4 ure pred spanjem): solata ali kuhana zelenjava (krompir in korenje); kot za večerjo - mesa ali ribe; zeleni čaj, voda.
To je vse. Po 18.00 nič drugega lahko. Ne sok, ne sadje, ne kruha, ne okras. Zakaj moramo piti vodo? Za telo je zaradi pomanjkanja vode ne vpliva in jo pridržali v telesu. Pijte vitaminov in magnezij za boljšo izmenjavo vode. Zakaj uporabljati pretežno majhno telesno aktivnost? Ker je v takem obremenitvi gre maščobe namesto mišičnih beljakovin.