Dieta za hujšanje izključuje alkoholne pijače koli vsebnostjo alkohola, visoko in rahlo gazirane pijače, sokovi z dodanim sladkorjem. Dovoljenje se izda za vsako pitno vodo, nesladkane sadne pijače in sokove v kakršni koli količini brez omejitev. To je še posebej primeren za ljudi, ki radi pijejo veliko tekočine. V prehrani temelji na uporabi zadostnih količin beljakovin. Arabska dnevno dieto se lahko daje s hrano, na 300 gramov beljakovin hrane, nujno potreben za pravilno delovanje celotnega človeškega telesa.
Obstaja več različic Arabske prehrane. Prva možnost predvideva prehrane za 10 dni. Prehrana v teh dneh bi morala biti ob točno določenem času. Dieta za hujšanje vključuje 2 zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in večerjo. Zadnji obrok mora biti 20 ur.
Odstopati s časom dieta ne dovoljuje.
- Ob 08:00 si lahko pijejo zeleni čaj.
- Ob 11:00 boste našli kosilo, sestavljeno iz 1 jajce ali 10 sliv.
- V 14 urah, boste lahko privoščite solato z zelenjavo (korenje in zelje), kosom pustega mesa in pomaranče.
- V 17 urah, lahko izbira jedel pomaranča, jabolko in rezino sira.
- V 20 urah, boste večerjo.
- Ponoči ne bašejo. To je resnica znana vsem. Zato pred odhodom v posteljo pijačo kefir. Ni več izletov v kuhinji ne bi smelo biti.
Druga možnost se imenuje prehrana hranljivo dieto. To vključuje uporabo velikih količin zelenjave. To je koristno za človeško telo, kot je naravno čiščenje toksinov.
1 dan
Zajtrk - sveže zelje (200 g), mineralna voda.
Večerja - korenje, riž, mineralno vodo.
Večerja - kuhana riba, zelenjave solata, kos kruha z otrobi.
2. dan
Zajtrk - jabolčni sok, riž, kaša.
Kosilo - sadje, ribe, pomarančni sok.
Večerja - pusto meso, pomaranče, kos kruha z otrobi.
3. dan
Zajtrk - pomarančni sok, sadje.
Kosilo - sveže zelje, fižol, mineralna voda.
Večerja - kuhan krompir, ocvrte gobe, mineralno vodo.
4. dan
Zajtrk - oranžna, jabolčni sok.
Kosilo - cvetača z rižem, korenje solata, mineralno vodo.
Večerja - kuhana riba, krompir, kos kruha z otrobi.
5. dan
Zajtrk - mineralna voda, riž, kaša.
Kosilo - solata iz morskih alg, mineralna voda.
Večerja - solata, kos kruha z mineralno vodo.
6. dan
Zajtrk - korenje solata, mineralno vodo.
Kosilo - solata, kruh, zelje, jabolčni sok.
Večerja - riž, zelenjavna solata, grenivke, mineralna voda.
7 dni
Zajtrk - mineralna voda, sadje.
Kosilo - riž (100 g) sadja, mineralno vodo.
Večerja - kuhana ribe, morske alge solata, kos kruha z mineralno vodo.