Zelenjava za hujšanje
Easy zelenjavna juha - velika prehrana jed je menijski, dobiš hitro lahko znebite odvečnih kilogramov. Prehrana zasnovana za točno en teden in se nanaša na sisteme za živila z nizko energijsko vrednostjo. Če se strogo držijo pravil in ne odstopajo od prehrane omogočeno, aktivira metabolizem in kurjenje maščobe hitro.
O prehrani morali odreči alkoholu, živalskih proizvodih, enostavne ogljikove hidrate, škrobnih živil, sladkarije, sladkor.
Osnova prehrane - juha. Da bi ga boste potrebovali 6 žarnic, 6 paradižnik, srednje glavo zelja, 2 strok paprike, zelena je bolje, kup zeleno in peteršilj. Vse zelenjavo so nasekljani in dodamo vodo, tako da v celoti jih pokriva. Ponev z zelenjavo dani na ogenj, zavremo in počakajte zelenjava ne zmehča. Juha s soljo, dodamo začimbe.
Pripravljenost juha je določena kot zelje - to mora biti mehka.
Ta juha je lahko jedel v kateri koli količini vsakič, kakor hitro lačen. Ponavadi je 5-6 obrokov na dan, glavna stvar - si ne bi smeli čutiti lakoto.
Neškodljiv prehrana
Poleg tega juho, lahko dnevni meni dopolnjevati druge izdelke, ki bogatijo prehrane in oskrbujejo telo s potrebnimi komponentami za njo. Vendar pa je treba dodati k prehrani v določenem vzorcu, ki so namenjeni za teden:
1 dan. Nesladkano sadje, na primer, 2 zelena jabolka.
2. dan. Morebitne zelena zelenjava ali kuhan krompir 1.
3. dan. Morebitne sadje in zelenjava, razen krompirja.
4. dan. 3 banane in kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob ali jogurta.
5. dan. 300 g kuhanega govejega mesa brez maščobe, 6 svežega paradižnika.
6. dan. 300 g kuhanega mesa, vsaka zelenjava zelena.
7 dni. Rjavi riž, sadje solata.
Če se ne odstopa od te preproste urnika za en teden, lahko dela z 8 kilogramov, odvisno od vaše začetne teže. Ta dieta nima kontraindikacij, vendar z resnimi boleznimi, se morajo posvetovati z zdravnikom. Boljši rezultati se lahko dosežejo z izvedbo preprostih vaj doma. Ta prehrana ni preveč trd in ne škoduje zdravju, tako da se lahko ponovi po enem tednu.