Atkins Diet še vedno zelo priljubljen (pozitivna ali negativna ta priljubljenost - je drugo vprašanje). Veliko zvezde Hollywooda je aktivno oglaševati. Ampak revija JustLady meni, da po predstavitvi priznanja, da je pred začetkom diete je potrebno posvetovati z zdravnikom. Konec koncev, moramo razumeti, da ljudje pogosto sama po sebi ni mogoče ugotoviti, kakšen vpliv bo nova dieta na njegovem telesu. Včasih to vodi do poslabšanja in poslabšanja nekaterih bolezni. Poleg tega je pred začetkom diete, izmerite obseg pasu, prsi, boki, noge in roke Kolan. Pomembno: Prosimo, upoštevajte, daAtkins Diet kontraindiciran pri nosečnicah in doječih žensk; ledvične bolezni; zvišane vrednosti kreatinina v krvi.
Bistvo diete Atkins je naslednja: če zmanjšamo porabo živil, ki imajo visoko vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov in nizko - maščobe (in ti vključujejo žita, testenine, kruh, zvitki, sladkor), nato zmanjšajo proizvodnjo insulina v telesu. Zaradi visoke vsebnosti insulina vsako živilo takoj jedel pretvori v maščobe, zmanjšanje njegove vsebine, glede na Dr. Atkins, mora voditi k pričakovani rezultat - izguba teže. Dr. Atkins verjel, da živila, ki so z nizko vsebnostjo maščob in beljakovin in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov prispevajo samo k vzbujanje apetita, vendar pa pogasiti lakoto slabo.
Atkins Diet ima več ciljev:
1. Za spodbujanje kurjenja maščob.
2. stabilizacijo ravni sladkorja v krvi, da bi se izognili ogljikovih hidratov zasvojenosti, zaspanost tekom dneva, konstanten občutek lakote.
3. Znebite se odvisnosti od sladkarij in drugih nesprejemljivo za to dietetičnih izdelkov.
Na splošno,Atkins Diet kaže pozitivne rezultate v nekaj tednih. Kaj je znanstvena razlaga za to? Revija JustLady našel tole:
Z znanstvenega vidika ...
Dr. Atkins dieta, ko organ prejme zelo majhno količino ogljikovih hidratov (in dejansko so glavni vir energije). Kot rezultat, telo gre v stanje, ki je v znanstveni imenovano "Ketogenic". Da je ne dobiš glavni vir energije, telo začne, da sprejme energijo iz zaloge maščob. Kot rezultat, telo začne gorijo maščobe trdo, in oseba izgubi teže. Poleg tega, telo začne proizvajati snovi "ketonov", ki povzročajo oseba občutek veselja in celo evforije.
S temAtkins Diet in nevarna, kot samo "ketogenic" stanje in povzroča največjo zaskrbljenost. Prvič, človeški možgani potrebujejo za "krmo", ki je potrebna in glukoze, ki je pravkar izdelan iz ogljikovih hidratov. Ko oseba, ki opazi dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, telo dobi manj glukoze in ketonov ne more nadomestiti kot "gorivo" za možgane. Drugič, je presežek ketonska izloča skozi jetra in ledvice, zato ti organi doživeli veliko obremenitev. Poleg tega je zaradi ketogenic stanju lahko slabost, nespečnost, omotica, slabost, dehidracija. In za ljudi z visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, z ledvično boleznijo in boleznimi srca, je stanje še toliko bolj nevarna.
Atkins diet pregledi
ImaAtkins diet pregledi in od teh ljudi, ki so zadovoljni z njo: mnogi trdijo, da taka dieta res jim pomaga shujšati veliko hitreje, da druge diete. Vendar, ko ljudje po tem, pa je kot vsako drugo hrano, se vrnejo v običajni prehrani, ki jih je ponovno padla pridobivanje teže.
Atkins Meni prehrana
Torej, kaj živila lahko jeste s to dieto? V prvih dveh tednih so dovoljene nobene ribe in meso, jajca, perutnino, sir, in sončnično olje, majonezo in nekaj zelenjave in solate (do 20 g na dan uglevodosoderzhaschih izdelkov). Ne, ne moreš jesti testenine, kruh, sadje, žitarice, jogurt in mleko. Po dveh tednih prehrani količino ogljikovih hidratov lahko poveča na 15-60 gramov na dan. Ko bo želeno težo naknadno dovoljeno uživanje malo žita in občasno sadje.
Atkins Meni prehrana prva dva tedna;
Na začetni stopnji, lahko ostaneš tem meniju:
- Za zajtrk: umešana jajca, šunka, mineralno vodo.
- Kosilo: solata iz piščančjih, paradižnika in pol majhnega avokada, začinjena z olivnim oljem; mineralna voda.
- Meso, solata, kumare in čebulo, začinjeno kislo smetano, kozice s solate, majoneza, mineralno vodo.
Zaključek revije žensk JustLady: skrbno pretehtati vse "prednosti" in "slabosti", in odločiti, ali boste takšno prehrano. Svetujemo vam, da varno in zdrav način, da izgubijo težo: uveljavljanje in zmanjšali vnos kalorij. Izključeni iz prehrane nekaterih določenih živil - ni najbolj smiselna izbira. Koli prehrano vam bo povedal, da mora biti moč uravnoteženo: sadja, zelenjave, beljakovin, ogljikovih hidratov iz škrobnih. Izbira je vaša!
Alice Terentyeva
Ženska revija JustLady