V kategoriji zdravje: kako se znebiti glavobola hitro znebiti glavobole
Lahka prehrana. Možnost 1
Prehrana vključuje živila, 4-krat na dan, tako da vam ne bo izkusil lakote. Nadomestne možnosti menija. Število izdelkov ni strogo določen, glavna stvar tukaj za toliko, da se počutijo sitosti jesti, vendar ne preveč jesti. 7 dni, lahko izgubite do 5 kilogramov.
Meni 1
Zajtrk. Mehko kuhana jajca, del zeleno solato, čaj z mlekom in toast.
Kosilo. Kos suhega kruha s pršutom, sveži paradižnik, kozarec mleka.
Kosilo čas. Juha, solata iz sveže korenje, mesne kroglice s svežimi zelišči, testenine iz durum pšenice. Za sladico - ribez jelly brez sladkorja.
Večerja. Paradižnikov sok, leni cmoki, čaj brez sladkorja.
Meni 2
Zajtrk. Testenine s skuto s svežim paradižnikom, koruzni kruh, piti kavo z mlekom.
Kosilo. Mleko, kos biskvita, svežega sadja.
Kosilo čas. Mleko juha z ječmenom solato surovih zelenjave s špinačo, rostbif (kuhanje brez maščobe), kuhanim krompirjem.
Večerja. Sveže zelenjave solata oblečen z žlico rastlinskega olja, črna toast z maslom, dela eliranega rib.
Če zjutraj ne boste lačni, lahko uporabite namesto kosilo, popoldanski prigrizek.
Lahka prehrana. Možnost 2
Ta različica prehrane temelji na omejevanju uporabe ogljikovih hidratov in predvsem beljakovinskih izdelkov. Med takavarčujejo prehrana Ne pozabite vzeti kompleks vitaminov in pijte veliko vode. Za dolgo uporabo take prehrane ne bodo delovale zaradi dejstva, da je lahko mono-dieto, pa je zelo nežen, kot je zadostna količina beljakovin ne bo pustil stradati.
Priporočeni čas - teden, ki se lahko znebite do okoli 7 £ prekomerno telesno težo.
Zajtrk. Nesladkanega čaja ali črna kava (250 g)
Kosilo. 40 g trdega sira.
Kosilo čas. Meso pečeno na suhem ponvi (brez maščobe), 120 gramov, kuhano jajce, 20 g trdnega sira.
Popoldanska malica. Čaj brez sladkorja (250 g)
Večerja. Sveže zelenjave solata z žličko rastlinskega olja, mesa, kuhanega ali pečenega brez olja (120 g).
Ponoči. Decoction mete (1 skodelico).
Poplaknemo hrane ni priporočljivo piti more biti 30 minut po obroku. Če je brez sladkorja sploh težko v jutranjem čaju ali kavi, lahko dodate žličko medu.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady