Na začetku diete določite sami časovni okvir, v katerem boste ostali prehrane. To vam bo v primeru, da bo vaš ljubljenček, ki se začne, da vas zapelje. V večini primerov to pomeni divjo željo, da bi jedli nekaj okusno. Morda celo začeli razmišljati o tem, kaj tanjša dovolj, da konča svoje trpljenje. Ne sodijo za njo, in vztrajati prehrane.
Da bi se spoprijeli s skokovita željo, da bi jedli, dovolj, da sami dvigniti ustrezno razpoloženje. S tem namenom v mislih, pripravi vitko telo, ki se znebili odvečnih kilogramov in gubah maščobe. Predstavljajte si, kaj boste občudovanje razlog v nasprotni spol, ljubimec in prijatelji.
Pomagati sami spopasti z namenom in ne prekinjajte diete, upoštevajte naslednje nasvete:
Nakup obleke, velikost ali dve manjši od tvoje. Tam lahko pride do dveh želje: željo nositi lepo obleko in obžalujejo denar porabljen.
Kupi omejeno količino hrane. To vam bo omogočilo, da toliko, kot si lahko jedel. Če niste prepričani v svoje sposobnosti, se posvetujte s prijatelji in družino, da gredo v trgovino in nakup izdelkov strogo v skladu s sestavo seznama.
Odvrača željo, da bi šel v kuhinjo in odprl hladilnik. To bo pomagalo najslabšo sliko, ki visi na vratih.
Vendar pa je najbolje, če vam je uspelo ubiti vaš apetit. Da bi to dosegli, lahko uporabite aromaterapijo. Lahko kupite posebna olja ali palice. Zelo učinkovit način za zmanjšanje apetita - vdihavajte vonj hrane, ki jo nameravate jesti. Vendar pa bi se izognili, da se okusi hrane, ki mora ostati na plošči.
Da boste napolnili majhno količino hrane, jesti počasi. V času, ko ste žvečite košček hranil bo imel dovolj časa, da se absorbira v kri, vas bo napolnil z občutkom sitosti. Morda ne boste mogli niti jesti vse, kar je na vašem krožniku.
Skladnost z vsemi zgoraj navedenimi pravili in nasvete o, kakor tudi svojo hitrost zaklopa vam bo omogočilo, da bi dosegli neverjetne rezultate.