Kratek opis prehrane japonskega brez soli
Prehrana Japanese brez soli je omejiti uporabo ogljikovih hidratov in maščob, s poudarkom na dieti beljakovin. Na dieti je treba v celoti izključiti iz prehrane alkohol, sol, sladkor, različne začimbe, maščob in moke.
Zaradi nizko kalorično nizko vsebnostjo maščob meniju in vaše telo bo naredil minimalno količino vitaminov C in E, kalija, magnezija in kalcija, zato je priporočljivo, da uporabite dodatne vitaminske in mineralne kompleks.
Ponovite prehrane japonski neslanega ne more biti prej kot 12 mesecev.
Da bi dosegli želenega rezultata, ubogati meni, ne spreminjajo in večnivojsko izdelkov.
Poleg tega je na koncu diete ne nalagajte telo s hrano, ne jesti ponoči in ne pijte veliko visokokalorične in mastne hrane.
Japonski Meni prehrana
Sobota: Zajtrk - skodelica črne kave, kosilo - zelje solata, začinjena z rastlinskim oljem, 2 kuhana jajca, 1 paradižnik ali 1 žlica. paradižnikov sok, večerja - zelje solata, začinjena z rastlinskim oljem, rezino kuhane ribe.
Sobota: Zajtrk - skodelica črne kave in toast 1, kosilo - zelje solata, začinjena z rastlinskim oljem in rezino kuhanega ribje večerje - 1 žlica. nemastnega jogurta in 200 g kuhane govedine.
Sreda: Zajtrk - skodelica črne kave in 1 kos kruha, kosilo - 3 kuhan korenček in 1 jajce, večerja - jabolka.
Sobota: Zajtrk - skodelica črne kave, kosilo - ocvrte bučke in jabolka, večerja - zelje solata, začinjena z rastlinskim oljem, 200 gramov kuhanega govejega mesa in 2 jajci.
Petek: Zajtrk - korenje v solati z okusom rastlinsko olje, kosilo - 500 gramov kuhanega rib in 1 žlica. paradižnikov sok, večerja - zelje solata, začinjena z rastlinskim oljem, rezino kuhane ribe.
Sobota: Zajtrk - skodelica črne kave, kosilo - zelje solata, začinjena z rastlinskim oljem, 500 g kuhanega piščanca večerjo - korenja solata začinjena z rastlinskim oljem in 2 jajci.
Nedelja: Zajtrk - skodelica čaja, kosilo - 200 gramov kuhanega govejega in sveže sadje, večerja - korenja solata, začinjena z rastlinskim oljem in 2 jajci.
Sedaj ponovite dieto prvi.