Kako izračunati stopnjo njegove teže

 Prva stvar, ki bi morali vedeti, da telesna teža in prostornina telesa - to ni ista stvar. Mišice tehtajo v povprečju 4-krat večja kot maščobe. Poleg tega obstajajo različne vrste maščob in mišic. Oseba lahko videti kot popolna in ima normalen indeks telesne mase, ali obratno - da si zelo športen in tanek, vendar malo skladni s standardom.

Za določitev stopnje teže obstajajo različne formule. Ena od prvih formul pojavil pred sto leti, je francoski zdravnik Paul Broca. Uporablja se do sedaj, čeprav v nekoliko spremenjeni obliki, kot je v preteklem stoletju, je medicinska znanost dosegla pomemben napredek, in formula je zastarel.

Preden začnete izračun stopnje teže po formuli Paul Broca, je treba ugotoviti, vaš tip telesa. Vsi trije izmed njih: astenična, normostenichesky, hypersthenic (sicer so imenovani v redu koščen, velik koščen in normokostny zaporedju).

Če želite ugotoviti, vaš tip telesa je zelo preprost način: ". Indeksno Solovjov" s pomočjo tako imenovanega Vzemi trak (ali niz, navoj) in izmerite obseg vašega zapestja na najtanjšem mestu.
Ko je astenična tip telesa za ženske zapestje obsega manj kot 15 cm pri moških - manj kot 18 centimetrov. Ko je normostenicheskaya tip telesa zapestja obod pri ženskah 15-17 centimetrov, moški - 18-20 centimetrov. Ko je giperstenicheskom tip telesa zapestja obod pri ženskah več kot 17 cm pri moških - več kot 20 centimetrov.

Torej, ko ste ugotovili, kaj je tip postavo, da pomisliš, morate meriti svojo višino v centimetrih. Brock enačba upošteva tudi starost osebe. Za ljudi, do 40 let, je videti takole: od rasti (v centimetrih) odšteti 110. Za ljudi, starejših od 40 let: od rasti (v centimetrih) odšteti 100. Potem hypersthenics mora odštejemo od izhaja 10% teže, in hypersthenics - dodati 10%.

Bolj natančen rezultat daje pravila za izračun uteži s fiksno celotne mase in stopnjo rasti. Formula za izračun je naslednja: višina v cm, pomnožena s rezultat pomnoži razkoraka z 1000. koeficient odvisen od starosti in tipa telo (A - astenična, H - normostenichesky, T - hypersthenic). Za starosti 15-18 let koeficient 315 () 325 (H) 355 (D). Za starosti 19-25 let - 325 (a) 345 (H) 370 (D). Za 26-40 let - 335 (a) 360 (H) 380 (D).

Na primer, starost - 20 let, slika - giperstenicheskom. Zato bi bilo razmerje 370. Če se bo rast v teh 170 centimetrov, bi izračun izgledal. Pomnoži s faktorjem rasti: 170 * 370 = 62900. Divide rezultat s 1000:
= 62,9 kg 62900/1000.