Ta izdelek je malo ogljikovih hidratov in maščob, se absorbirajo dobro. Če jogurt piti zadostne količine telesne tekočine in umik presežne soli, ki povzroči otekanje. Mlečnokislinske bakterije izboljšati črevesno mikrofloro, ozdravi zaprtje in postopoma pripelje osebo do idealne telesne teže.
Pri procesu fermentacije v kefir kopičijo vitamine, encime, antibakterijske snovi. Vendar pa je tudi največja dopustna poraba tega izdelka. Pol litra jogurta na dan - to je norma za zdravo osebo. Ne, ne moreš jesti veliko mlečnih izdelkov, za ljudi s gastritis in hiperacidnost.
Če ste izbrali najtežji dieto kefir, ga ne uporabljajte več kot tri dni. Nobeno dodatno napajanje, je treba razdeliti in pol litra proizvoda v šestih enakih delov, ki jih potrebujejo za pitje v rednih časovnih presledkih. Na ta način lahko izgubijo 3-4 funtov v treh dneh.
Več svetlobe prehrana - kombinacija jogurta z drugimi izdelki (s piščancem, jajca, sadje, zelenjava, žita kruh). Takšna prehrana je mogoče uporabiti za štiri dni. Če k temu dodamo 200 gramov pustega mesa, lahko držite ven za pet dni.
Da izgubijo težo hitro Vsekakor poskusite kefir, prehrana skuto. Dnevna stopnja vikend nizko vsebnostjo maščob sir - 250-300 gramov in jogurt - 750 mililitrov. Enkrat na sezono lahko "sedi" na dieti za teden dni. Vsak dan je priporočljivo piti pol litra fermentiranega mleka in jesti dodaten en proizvod s seznama. Tukaj je: 5 kuhana ali pečena na enoten srednje krompirja, 100 g piščanca, 100 gramov mesa, sadja in zelenjave, 150 gramov bele ribe. Dva dni v tednu lahko jeste samo jogurt.