Seveda, da se odloča o tem, kaj je popolnoma spremenila svoj tempo življenja ni enostavno, še posebej, ker obstaja toliko skušnjav: slastna večerja pire z svinjski kotlet gledanju televizije, sedi udobno na kavču, samo ti ... privlači Vsak večer si spet preveč jesti, in potem, v neusmiljeni luči dneva, ki je videti na njej, začne izgubljati svoje nekdanje ljubek obrise telesa, očitajo, da se je za njegovo slabost - to je vsaj ni obljubil, da jesti po šestih! Največja - solata ...
Na koncu, boste prišli do zaključka, da je prehrana le potrebno. Toda kaj? .. Ti cenijo svoje zdravje in ne poskušajo izgubiti £ 15 na teden, vedoč, da ne bo nič dobrega prihaja od njega.
Začneš razmišljati in izbrati, kaj točno je potrebno, in dobil v tok velikih količin podatkov hitro izgubijo mejnik.
Poskusimo skupaj razumeti. Pred treh zimskih mesecih, in to je čas, da začnete izgublja težo skupaj!
Slavniločeno napajanje. Če ste oseba, ki ljubi igrati s športom (to, da je veliko iskren, mnogi od nas so krivi za lenobe-matere), potem je to dieto, boste morda želeli - jedo ločeno, ni nujno, da imajo s športom (vendar zelo uporabne, da gredo v kopeli, in masaža).
Dieta temelji na dejstvu, da si je potrebno vzeti le v hrani interoperabilne izdelke. Na primer, svinjski kotlet s testeninami plus torto za malico - večerja ne bo najbolj uspešna, če se odločite ločenih obrokov.
Meso - beljakovine, tako da ne skrbi, da priložite ploščo mount ogljikove hidrate v obliki testenin. Vendar, če boste jedli pri večerji vsi isti zrezek s solato iz sveže zelenjave - to bo smiselno in koristno - kaj iskati - ne boste dobili boljše!
Torej, tukaj je, kako morate jesti, da postane tanek in lepo: za zajtrk, bi bilo dobro, da bi jedli več vlaknin, na primer, sadno solato sladke ali pol-sladko sadje (ne pa kislo!). Kosilo je najbolj primerna za izdelavo beljakovin živila: prvič, beljakovin nam daje življenjsko energijo, in drugič, da je dolgo časa za prebavo, zato ni priporočljivo, da ga uporabljate ponoči.
Za večerjo, je najbolje, da bi jedli nekaj ogljikovih hidratov, na primer, pečenje krompirja ali testenin. Ogljikovi hidrati so prebavijo hitreje od beljakovin, tako da vaš spanec bo miren in veder.
Ta dieta je privlačna, saj lahko porabijo vse izdelke, le ločeni drug od drugega. Tako so vse presnovne procese shranjeni v normo, in se počutite veselo in preprosto.
Vegetarijanska prehrana. Ta prehrana je dobra tudi za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja.
To temelji na rastlinskih živilih, ki vsebujejo žitarice, semena, sojine izdelke (vsaka vegetarijanska ni čudno, da soje - to je eden od temeljev vegetarijanstvo), sadje in zelenjava, oreščki.
Vendar pa je treba opozoriti, da je vegetarijanska prehrana precej stroga in precej protislovno - strokovnjaki ne morejo dogovoriti v istem mnenju, kot zaradi popolne odpovedi proizvodov živalskega izvora človeka, ki je prikrajšan za veliko hranilnih snovi. Torej, preden greš na vegetarijansko prehrano, je treba razmišljati tudi o tem, kako pravilno uravnotežiti svojo prehrano.
Prehrana Beljakovine.
Prehrana beljakovine ocene o najbolj priljubljena v državah nekdanje Sovjetske zveze. Sedenje na dieti beljakovin morate torej jesti beljakovine in ogljikove hidrate izključene.
To je, preprosto rečeno, lahko jedo ribe, jajca, oreški, pusto meso, skuto z nizko vsebnostjo maščob sir in druge mlečne izdelke, vendar boste morali odreči škrobnih živil in vnos maščob, zmanjša na minimum.
To je zato, ker je sedel na tej dieti lahko jeste meso in ribe, je ta prehrana je favorit za tiste, ki ne more zamisliti svoje življenje brez teh izdelkov. Tudi prehrana prijetno beljakovin je, da vam bo razbremenjena nenehnega občutka lakote, ki je značilno za skoraj vse diete.
Mimogrede, zaradi tega dejstva, je zelo koristno šport v prehrani beljakovin: to le pospeši proces prašijo nezaželenih funtov.
Na splošno je takšna prehrana zasnovan za 2 tedna, toda če je potrebno ga lahko ponovimo z intervalom teden ali dva.
Prehrana Krvna skupina Ta dieta temelji na teoriji, da druga, tretja in četrta skupina kri, ki se razvije iz prve skupine, vendar pa glede na dejstvo, da se je to zgodilo ob različnih časih, vsaka skupina ima svoje posebnosti. Glede na te posebnosti, in je bila zgrajena na dieti krvni skupini.
Bistvo je, da imajo ljudje z različnimi tipi krvnih drugačno prehranjevanje.
Na primer, ljudje s prvim krvi ne bi smeli izključiti iz vaše izdelke prehrana mesom, vendar pa naj bi občutno zmanjšanje porabe žitaric, kruh, nekaterih živil, ki vsebujejo škrob.
Osebe z drugo skupino krvi, nasprotno, je priporočljivo jesti več zelenjave in manj mesa.
Imetniki tretji skupini lahko privoščijo in mesa (razen piščancev in rac) in zelenjava (tudi z nekaterimi omejitvami), in žitarice in mlečni izdelki.
No, četrta skupina pa naj bi jedli dobro premešani, ampak bolj ali manj nevtralna hrana, tj. S hrano, meso (zajec, Turčija), kislo sadje, ribe, kislo mlečnih izdelkov, svežih zelišč.
Ta dieta je zasnovana za daljše obdobje (vsaj dva meseca), vendar to ne more biti breme za vas - v resnici za ima vsaka krvna skupina svoj nabor priporočenih izdelkov, in to ni zelo majhna.
In tako,smo se pogovarjali o najbolj priljubljenih vrst diet in si le, da izberejo najbolj sprejemljiva. Hujšajmo z užitkom!
Ženska revija JustLady