Da bi dosegli želene rezultate, morate jesti na dan, 600 gramov skute, lomljenje obrok 5-krat na dan. V koči lahko dodate z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, medom in suho sadje. To je mogoče v kombinaciji z zelenjavo in zelišči, kot tudi drugih živil, bogatih z beljakovinami: pusto šunko, filetov trske. Približno v dnevnem meniju, nujno vključevati glavno jed je sestavljena iz prehranskih skuto. Ga je treba uporabljati z majhno količino raznovrstnih izdelkov, ki vam bo pomagal, da razširijo svoj način prehranjevanja.
Diverzifikacijo meni je preprosta. To lahko storite na primer, okusna jed, ki bi zahtevalo 125 gramov skute, rezina pršuta - 50 gramov, žlico mineralne vode, žličko limoninega soka, 100 gramov vodna kreša, majhno jabolko, namizni hren, sol in poper. Apple, nariban na grobo Rende, potresemo z limoninim sokom, da ne bo oksidira. Ga zmešamo s skuto, mineralno vodo in dodajte malo hrena. Drobno sesekljajte vodna kreša in dodamo 2/3 mešanice skutnim v vse rahlo premešamo s soljo in poprom. Dal pršut na plošči, kot prikuha, dodajte mešanico sirove, potresemo vso preostalo vodna kreša je. Če se bojite, da boste lačni, lahko kuhamo šunko en majhen krompir.
Lahko kuhamo tudi ribe za večerjo, boste potrebovali 100 gramov pustega trske. Bodite na pol kumarice in trdo kuhanimi jajci, drobno sesekljamo in jih zmešamo z 100 g skute in nekaj žlic kumare slanici. V mešanici sira vikend, dodamo drobno sesekljan koper in peteršilj. Če je potrebno, dosolit in poper skuto. Zavrite ali prepražimo kos trsko, jo položite na krožnik, dal svojo mešanico skute. Potresemo z limoninim sokom. Svet o kuhanega krompirja še vedno pomembni za to jed.
S svojo kulinarično znanje in domišljijo, kot tudi kliče pomočjo interneta, lahko uživate cel teden a okusne in raznolike jedi, sir. Poleg zabave, boste dobili opazen napredek na področju zdravja in se znebite nekaj odvečnih kilogramov.