Še posebej v poletnih mesecih, vsa dekleta želijo videti privlačna, zato bi morala biti nujno njegovo telo. Če se ne menijo sami ljubitelja športa, začnejo izgubljati težo bolje lagodno dolge sprehode ponoči. Za en teden postane telo navadili na zmerno obremenitev in lahko greš na sprehode živahno. Od tretjega tedna, dodajte bazen ali oblikovanje.
Obstaja več predlogov o tem, kako pridobiti stabilen rezultat. Vsi razredi mora opraviti načrtovano in ne od časa do časa. Zadnji obrok - 3 ure pred aktivno vadbo, brez hrane - 3 ure po njem. Voda, ki se po potrebi lahko vzamete s seboj, kislo z nekaj kapljicami limoninega soka, se izogibajte industrijske ali sladkih sokov, gazirano vodo.
Dvakrat tedensko dostop do savne. Med priporočili za hitro izgubo teže, v poletnih mesecih pa je to - eni od pomembno. Prinese majhno količino medu. Pred parno sobo Spread problematična področja. Hvala draga izboljšuje potenje in limfno drenažo. Če lahko - iti skozi potek splošnega masažo. Izbira maserke, glejte pregledali prijatelje in znance, katerih mnenje zaupate. To je najboljši način, da bi dobili v roke dober specialist.
Vzporedno s welness, da prilagoditve v prehrani. Lahko zmanjšati kalorij, razen prebavljive hrane, kot so pecivo in jedi iz testa. To pravilo piti na dan za najmanj en in pol litra tekočine narediti. To je lahko zeleni čaj, mineralna voda brez plina, začinjeni dušena slive. Če nimate sokovnik, ki jih lahko kupite. Pol kozarec soka iz zelene zelenjave bo tudi pomagalo, da hitro izgubijo težo v poletnih mesecih. Še en izdelek, nepogrešljiva za hujšanje - ananas. Hvala, vsebovane v ananasovega bromelain (naravni fat burner), kos sadja, ki tehta 100-150 g, so jedli vsak dan, zagotavlja izgubo kilogramov.
Razporedi "lačni" dni. Bolje, da to storite v sredini tedna. Na primer, vaš dan - v sredo. V torek, zadnji obrok - do 15 ur. Ponoči - klistir in vročo prho. Naslednji dan - samo mineralna voda brez plina ali zelenega čaja. Treba ponoviti tudi higienske postopke. V četrtek, prvi obrok je mogoče ne prej kot v 15 urah. Bolje, če bo fermentirani mlečni napitki ali dušeno zelenjavo pire. Še bolj pomembno (vendar brez ogljikovih hidratov), ki jih lahko jeste v eni uri - pol. Če se v skladu s temi priporočili, bo poletje izgubiti 5-7 funtov.