Nutricionisti kažejo gospe stopil prag štirideseti rojstni dan, posebno dieto, ki vam omogoča, da ne samo shujšati, ampak tudi za ohranjanje zdravja. Koristno je jesti sadje z vsebino serotonina, hormona dobre volje. Jejte banane za zajtrk, ovseno kašo z mandlji, bo vaše stanje duha precej izboljšala, in srčno-žilni sistem močnejši. Prav tako ne odvrne teh dodatnih funtov na vašem telesu.
Da bi ohranili zdrave krvne žile, je potrebno uporabiti izdelke z antioksidanti in vitamini. Jesti paradižnik, sadje, zelenjava, zelišča, fižol in jagode. Vendar bi morali biti iz zapuščene čips in maščobne meso, da ne omenjam torte. Priporočena praznik na nizkokalorična živila raje kot visoko kalorično. Od časa do časa bi tešče dni z izdelki, kot so jogurt ali zelenjave.
Večerja mora biti najkasneje v šestih zvečer, če pa pozno večerjo, raje ribje jedi. So malo kalorij, vendar pa je večkrat nenasičene Omega-3. Poskusite jutro popijte kozarec vode z žlico medu in podnevi narediti čiščenje zeliščni čaj in ga redno pije. Bodite prepričani, da bi jedli jabolka, bo to povzročilo črevesje normalno delo, poleg tega pa telo dobi vse potrebne minerale in vitamine.
Ne mučite telesno lakoto, lahko to privede do stresa. Kot je znano, na primer stanje je polna neprijetne posledice v obliki depresije ali motenj živčnega sistema. Ponavadi po dolgotrajni tešče telo poskuša nadoknaditi, kar zalog za prihodnost.
Poleg tega, da hrano, bodite pozorni na hojo na prostem in šport. Seveda, govorimo o amaterski šport, bo majhna obremenitev pomagali ohraniti tonus mišic, zaradi česar je slika napeta in vitko.