Prehrana Kremlin
Diete ne delujejo. Zunanji vzroki
Če teže, ob zdelo, da je najbolj primerna prehrana bistveno zmanjšala močno želi, ni treba takoj panike, saj meni, da je položaj brezupen. Poskusimo odgovoriti na vprašanje, kaj nam preprečuje, hujšanje, in ali je mogoče odpraviti motnje. Verjetno je, da smo se odločili za slabo sezono za hujšanje - in zimski meseci okolozimnie malo primerna za Dieting. So slabi sončnih dni. In mnogi od nas v tem obdobju, veljajo sezonske depresije, medtem ko trpijo zaradi Beriberi. To povzroča povečano lakoto, ki je v tem času postaja vse bolj in psihološko osnovo. In, če smo še vedno sedel na dieti za maksimalno učinkovitost bi bilo mogoče, da preživijo več časa na prostem, v času, ko je svetloba najbolj intenzivna. In sicer v obdobju od popoldneva dneva pred dve uri. Alternativa take hoje lahko solarij, ki se lahko naložene enkrat tedensko. Pomoč lajšanje lakote pomirja zeliščne čaje, sveže sadje in zelenjava, cela zrna.
Nenavadno, a precej pomemben vzrok nesmiselnega boja proti debelosti, je kronično pomanjkanje spanja. Pomanjkanje spanca upočasni presnovo v telesu, ki spodbuja odlaganje maščob in zmanjšanje urejanju občutek sitosti hormona - leptina. Da bi to preprečili, morate spati vsaj sedem do osem ur dnevno. Ni škodljivo in bo NAP, če ima priložnost.
Še en zelo pomemben razlog, daDiete ne delujejo - Pomanjkanje gibanja. Sedeči delo, gibanje prometa, dolgo prosizhivanie na računalniški monitor ali TV zaslonu na - vse to negativno vpliva na stopnjo kurjenje maščob. Na primer, ležali na TV med štiri ali pet ur na dan, lahko pokličete v preteklem mesecu do 5 £! Torej - premik, premikanje in gremo! Tudi če ste v pogovoru na TV najljubši program, vas pogrešam kot smrt, da si jo ogledate v gibanju: obrišite prah v sobi, rešiti stvari v omari, ali pa celo samo plesti šivanje, končno! Vse to bo pomagalo okrepiti proces presnove in gorijo odvečno maščobo. Če razdalje omogočajo, premagati njihova stopala odločno zavrnila, da potuje na prevoz. Dobro za naravno kurjenje maščob in spolu, ki zanemarjeno v nobenem primeru ne bi smelo biti.
Naslednji razlog, da teh dodatnih funtov trmasto zavrne, da nas zapusti - neprimerna prehrana. Na primer, mono-dieti pričakujemo enakomerno hujšanje je nesmiselna - so ne več kot tri dni. Potem se telo uporablja za prehrano predvidenega prehrane in kategorično zavrača, da se znebite odvečne teže. Skoraj nikoli ne pripelje do želenega rezultata in delitve oblasti, ki je namenjen predvsem za izboljšanje zdravja in prebavo, in ne za hujšanje.
Neučinkovit način spustila dodatnih kilogramov in dieto brez soli. Ti ustavi rast mase, ker se tekočina odstrani iz telesa, vendar ne več. Zato, da bi zmanjšali težo na želeni uravnotežena prehrana s počasnimi kompleksnih programov porabe mejno maščob in kalorij.
Včasihdiete ne delujejo zaradi cikličnih nihanj v teži. Tako je med predmenstrualnega sindroma in v kritičnem dni zamude pride v tekočini telesa, pri čemer je masa lahko poveča do dveh kilogramov. Zato bi bilo treba ponastaviti v zadnji fazi menstrualnega cikla.
Diete ne delujejo. Psihološki vzroki
Reset odvečno težo - dokaj zapleten proces, katerega uspeh je odvisen predvsem od naše notranje drže. Drznili iti na dieto, večina od nas podzavestno bojijo negativnih rezultatov. In to je zagotovilo, da bo prehrana skoraj neuporabna. Strah ima možnost, da se uresniči in je velika ovira za doseganje želenih ciljev. Zato je treba odpraviti spreminja od zaupanja v pozitiven izid. Konec koncev, če res želimo, da izgubijo težo, je prepričan, da se zgodi!
Drug psihološki razlog,Zakaj ne hujšanje - Čakam hitrega uspeha. Seveda si vsi želimo, kakor hitro je mogoče, da postane vitkejše, in nato vsakih zdaj moramo vstati na tehtnico za merjenje njihove prostornine in temeljito proučuje njen odsev v ogledalu. In ne da bi opazil velike spremembe, koža, razočaran in pogosto prenehajo vztrajati pri dieti. In to je zaman, ker telo potrebuje čas, da se prilagodijo novim načinom življenja. Siljenjem negativno vpliva na živčni sistem in možgane, ki zahteva moč. Zato bi bilo najbolj primerno, bo, če bomo izgubili težo 4-5 funtov na mesec. Sprejmi to kot norma, in bomo poskušali najti način prehranjevanja, ki ga lahko vedno držijo. In navaditi na dejstvo, da je rezultat pomemben, ni čas svojih dosežkov.
Naslednja je razlog, daDiete ne delujejo - Izguba uživanje obroka. Za telo je veliko stresa, ki lahko povzroči odpornost uvedel svoj način prehranjevanja. Odpornost je izražena v močni kopičenje maščobe. Zato je najboljša možnost je, da izberete način prehranjevanja hujšanje, vključno najljubše jedi v zmernih količinah.
Ne more izgubiti težo v primeru, ko se nanaša na postopek za izgubo telesne teže, kot storitev kaznjenčevemu. Nekaj, kar ne prinaša veselje, ne more biti učinkovita. Prilagodite dejstvo, da bo naše življenje po izgubi teže spremeniti na bolje, in sprejeti prehrane, kot uvod v dolgo pričakovanem-počitnice.
In končno, ne osredotočajo na hujšanje, kot najbolj cenjenih cilja - to je narobe in lahko tudi dieta neučinkovita. Zavedaj se, da je hujšanje - le sredstvo, da postanejo vitkejši, bolj privlačna in bolj zdravo. Tak odnos do prehrane bodo povečali učinek brez veliko psihološkega in fiziološkega stresa.
To, seveda, ne vsi razlogiZakaj ne hujšanjeAmpak koren zla - to je tu. Večina žensk, ki sedi na dieti naredi enake napake. Torej likvidirati in naša slika bo postala izjemno privlačno, normalizira zdravje in svetovno sprememba na bolje!
Olga Kocheva
Ženska revija JustLady