Druga prednost prehrane ovsena kaša - naravno čiščenje telesa. Oatmeal zagotoviti dobro delovanje prebavnega trakta. Teden tako dieto bo pomagal shujšati hkrati izboljšati polt in kožo turgor. Poleg ovsenih kosmičev in žitaric umakne iz telesa odvečno vodo in zmanjša otekanje.
Osnova za prehrano med dieto - ovsena kaša, kuhana v vodi. Če se vam zdi neokusno kašo kuhamo zelenjave juho ali sveže stisnjen jabolčni sok. V skrajnem primeru je možno okus malo soli ali sojino mleko. Odpraviti sladkorja, maslo, smetano in druge običajne dodatke. Namesto tega lahko jeste žitno hrano, ovsene kosmiče, kruh, pripravljen brez glazuro in dodatkov.
Nekateri nutricionisti pred dieto ovsena kaša je priporočljivo opraviti čiščenje telesa s pomočjo congee. Vendar pa tudi brez bo taka prehrana usposabljanje ima svoje pozitivne učinke. Priporočen čas - 3-7 dni. Enodnevni čistilni program bo prav tako učinkovit. Cook kaša, ga razdelite na manjše dele in jesti tako pogosto, kot ste lačni.
Ne pozabite na režim pitja. Piti mineralno vodo brez plina, zeleni čaj, pol razredčeno z vodo zelenjavnih sokov ali sadnih pijač, proizvedenih iz svežih in suhih jabolk in suhih marelic. Črni čaj, kava, in nobenega alkohola zavreči.
Poleg kaša v prehrani lahko vključujejo zmerno količino zelenjave in sadja. Sveža ali kuhana zelje, paradižnik, kumare, jabolka ali češnje ne bodo dodali kalorij. Ne jesti škrobnih Sadje in zelenjava - krompir, korenje, pesa, banane. Stročnice, prav tako niso primerni.
Ob koncu tedna prehranskih preživijo kontrolno tehtanje. Šteje normalno izguba 3-4 kg na teden. Upoštevajte, da se del teže vode. Ne bi pridobili izgubljeno težo v dveh tednih, ponovite prehrane. Ta pristop je učinkovitejši od nenehnih omejitev glede hrane. Če lahko vzdržijo maščobnih živil in sladko, rezultat je še bolj impresivno.