Lahko nastavite vzroki nizko težo. To je zdravstveni problem, zlasti z črevesa, s psiho, z živci. Preden boste spremenili ničesar, pojdite k zdravniku, in preverite morebitne anomalije, povezane z želodcem. Če je vse v redu, lahko začnete delovati.
Za začetek vas bo preučila svoje obroke. Treba je ustvariti pogoje, da vsak dan boste imeli zajtrk, kosilo in večerja ob istem času.
Jutro se začne s kašo, kuhana v mleku z dodatkom masla. Za okus lahko dodate "težke" sadje, kot so banane. Poskusite jesti veliko in ne pogosto, ampak nikoli ni šel lačen! Če je bil občutek lakote, še malo, je potrebno nekaj jesti.
Mnogi verjamejo, da hudyshki več maščob in moke, da jedo hrano, hitrejši potolsteesh, vendar ni. Tako hitro lahko uniči rana na želodcu ali zaslužil kot boljše. Zato ni potrebno, seveda, gladko zavrnejo moki in maščobnih živil, vendar ni ona in zlorabljene.
Najti čudovito sliko, pravilna prehrana ni dovolj. Če ne želite, da vaše odhodnih kalorij spremenila v gubah maščobe, morate uveljavljati. To se ne bi smelo oblikovanje ali aerobika, so hujšanje. Best of all, pridružite telovadnico, kjer bo inštruktor vam povem, kaj morate storiti, vaje za izgradnjo mišic. Bazen je prav lepo za vas. Plavanje je odličen uporablja večje mišične skupine.
Če to ni mogoče, potem bomo lahko kompleks vaj doma. Ne takoj naložiti težke vaje. Obremenitev je treba postopoma povečevati.
Glavna stvar je, da ne skrbite, če nekaj ne deluje tako, kot živčnosti in slabe čustveno stanje lahko vpliva na rezultat ni najboljši način.