Bolj nežen možnost - dvotedenski kitajska hrana. Nujno je, da v celoti odpravi sol, sladkor, alkohol, kruh, pijte le mineral ali vrele vode.
Ponedeljek
Zajtrk - skodelico črne kave.
Kosilo - solata iz zelja, začinjena z rastlinskim oljem, dva kuhana jajca, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja - sveža solata, pari ali ribe na žaru.
Torek
Zajtrk - skodelica črne kave in piškotov.
Kosilo - solata s svežim zeljem, kuhana ali ocvrte ribe.
Večerja - kuhana govedina, skodelico jogurta.
Sreda
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - eno jajce, tri kuhan korenček.
Večerja - jabolka.
Četrtek
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - jabolka, velika pastinak ali korenina peteršilja.
Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci, zeljem.
Petek
Zajtrk - surove nariban korenček z limoninim sokom.
Kosilo - kozarec paradižnikovega soka, kuhano ali pečeno ribo.
Večerja - sveža solata, kuhana riba.
Sobota
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - solata iz surovega korenja, del kuhanega piščanca.
Večerja - solata iz surovega korenja, nekaj trdo kuhanimi jajci.
Nedelja
Zajtrk - čaj.
Večerja - 200 gramov kuhanega govejega mesa, katerega koli sadja.
Večerja - iz prehrane vsak dan.
Naslednji teden je popolnoma podoben prvemu.
V dveh tednih po skladnosti s to dieto, je čisto možno, da izgubijo 7 £ prekomerne teže, pa ni preveč, ampak rezultat bo hraniti najmanj tri leta.
V tej dieti je zelo težko dati prvi teden. Izhod iz kitajske prehrane mora biti gladka, boste morali iti v normalno stanje, vendar pa je dieta brez beljakovin. Seveda bo popolna odsotnost živalsko hrano v tem obdobju zagotovo želijo, da razvajajte z mesom ali klobaso. Bodi razumen in skrbno izvaja v vašo prehrano po dieti.
Dodatni viri:
- Kako postati zdrava in lepa