Zajtrk je prvi dan diete postnem sestavljen iz prosene kaše z bučo in čaja. Pri kosilu lahko jeste solato iz svežega zelja in korenčka in zelenjavno juho. Pri uporabi kot Pločevinka 100 g suhega belega vina. Snack prvi dan diete postnem vključuje jedo krompir z gobami in dušena sliv in jabolk. Za večerjo lahko jeste dušena s čebulo in korenje repo, pire s sladkorjem in kandiranim brusnicami.
Torek.
Za zajtrk drugi dan postnem prehrane popolnoma prilagojena krompirjeve palačinke z vložene gobe in paradižnikovo omako, solato s redkev, čebulo, čaja ali kave. Za kosilo si lahko solato z repo, svežih jabolk in zeleno in gobovo juho. Snack drugi dan prehrane postnem sestavljena iz zelenjave obara obara in jabolko-brusnično peno. Za večerjo jesti lahko polnjene z gobami in riža, tortilje iz ržene moke z otrobi in čaj s kandiranim sadjem ali slivovo marmelado.
Sredo.
Zajtrk: solata iz kuhanega zelenjave in zelišč, cvetov čaj in kava s cikorijo. Na kosilu lahko jesti zelenjavno juho, solato svežega jabolka in pito pese z rižem. Prigrizek tretji dan pustega prehrane lahko vključujejo kislo zelje, pleskavice krompirja s paradižnikovo omako, kisle kumarice in želeji iz rdečih jagod ribeza z vanilijo. Večerja mora biti sestavljen iz kuhanega buče, kandirano sadje, kosmulja marmelado in čaj.
Četrtek.
Struktura vitke prehrane četrti dan zajtrk vključuje gobova kaviarja, toast črnega kruha in ovsenih kosmičev. Kosilo menu: juha, solata iz korenja, brusnice in sveže repe pito s korenja in čebule. Malica je sestavljena iz bučnega solata z jabolki, repa polnjene zelenjave, medu in oreščkov. Večerja: zdrob puding, skupaj z rozinami in jabolčna čežana ter slivovo marmelado in čaj.
Petek.
Celotni peti dan diete postnem času je priporočljivo, da uporabite samo pije vodo in jagodičja sadnih. Šele v večernih urah, si lahko privoščite, da jedo kuhan krompir, malo zelena solata s kislo smetano in sendvič z rezino sira.
Soboto.
Zajtrk šesti dan pustega prehrane - to ovsena moka, kuhana v vodi, pese ali squash kaviar, čaj ali kava s cikorijo. Pri kosilu je priporočljivo jesti korenje solata z zelenjavo in oreščki, fižol juha, redkev, čebulo, sončničnega olja z gorivom, in en patty z zeljem. Za popoldanski prigrizek obleka paro zelenjave s soljo in črnimi gobami pečen jabolka posuje z malo sladkorja. Večerja šesti dan pustega prehrane: zmehčan krompirjem, solata iz korenje, čebulo in kumarice, kandirano sadje in cvetlični čaj.
Nedeljo.
Pri zajtrku sedmi dan pustega prehrane je priporočljivo kuhati kašo s sladkorjem, palačinke z marmelado kvasa, črnega ribeza ali česen-čebulni omaki. Na kosilu lahko jesti krompirja juha s krušnimi kockami in solato pese z dodatkom korenje, peteršilj in česen. Snack sedmi dan prehrana postnem času ponuja priložnost, da bi jedli ajdove kotleta s čebulno omako, kislo zelje in brusnični žele. Za večerjo, odlična puding, narejen iz črnega kruha z omako iz suhih sliv, kruhove kocke, češnjev džem in cvetlični čaj.