Zato ni presenetljivo, da je prehrana ovseni dobil takšno popularnost. Takšna prehrana je popolnoma čisti telo. Toda ne pozabimo, da je ta dieta tako imenovani mono-prehrana, ki je, da vsebuje le en glavni izdelek. To seveda pomeni, da sedi na tako dieto za dolgo časa ne more. Primeren je le za kratkoročne čiščenje telesa in spusti težo hitro, da ne bi bili vključeni.
Obstaja nekaj receptov, ki vam bo pomagal diverzificirati svojo prehrano. Bomo predstavili v tem članku, so štirje recepti.
1. Decoction ovsa
To Prevretek je treba jemati pred obroki, ne glede na to, ali uporabljate juho za izterjavo ali za hujšanje. Pripraviti, pol skodelice ovsa zavre liter vode. Pustimo vreti 2 5 ur, tako da je približno polovica tekočine uparimo. Vzemite 1-3 krat na dan pred obroki.
To Prevretek lahko varno kombinaciji z medom in mlekom. Ga shranite v hladilnik za dva dni. Pred uporabo segreje brozge, prednostno pa ne v mikrovalovni pečici.
2. Kisel ovseni
Ovsa ali ovsena kaša prelijemo s prevreto vodo v razmerju 1 proti 1. Dodajte nazaj skorjo črnega kruha ali kvasa, ga shranite na toplem. Zmes treba sprehaja čez dan. Po tem, odcedimo tekočino in zavrite. Če želite, dodajte sol. Nalijemo v vlogi, saj bo imela med strjevanjem žele doslednost žolca.
3. Še en recept za juho ovsena kaša
To je bistveno drugačen od prvega recept je, da je to Prevretek potrebno zamenjati obrok. Pripraviti Prevretek za ta namen, v večernih urah nalijemo štiri žlice ovsa liter vode. Pokrijte in pustite čez noč. Zjutraj, dal juho v toploto in kuhamo približno eno uro na zmernem ognju. Pijte decoction zjutraj, nato pa še za pet ur ničesar ne jedo. Nato se lahko, vendar le, da pusto ali preveč bogata s kalorijami. Ne jesti pet ur pred spanjem.
4. Ovsena moka za prehrano
Da bi tak nered, samo pivo kosmičev ovsenih kosmičev z vrelo vodo ali pa kuhamo na običajen način. Ne dodamo olje, sol ali sladkor, bi ovsena kaša popolnoma sveže! Takšna zmešnjava lahko jeste 2-3 krat na dan.
In ne pozabite: ne zlorabljajo mono prehrano, bi sedel na njih nekaj dni, nato pa vzemite odmor za nekaj tednov.