Najlažji in najbolj priljubljena možnost jabolko prehrana - na tešče dan. Odseki 1, 5 - 2 kg zelenih jabolk na pet obrokov. To je vaš jedilnik za dan. Tako je možno, da pijete pitno vodo, zeleni ali črni čaj brez sladkorja. Če se ponavljajo dan na tešče vsaj enkrat na teden, ne boste le znebiti odvečnih kilogramov, ampak tudi čistijo telo nezaželenih toksinov.
Daljša verzija dan na tešče, je jabolko prehrana tridnevna. V tem primeru dodamo k prehrani beljakovin - kuhano piščančje, goveje meso ali ribe. Zmešamo te izdelke se ne priporoča, da izbere vsak dan nov izdelek. Če uporabljate meso - Pojej za kosilo okoli 100 gramov. Če ribe - do 150 gr. Za večerjo dovoljeno piti malo jogurta.
Najdaljši jabolko lahko izračuna za 7 dni. Kot je v tridnevnem prehrane, jesti kosilo beljakovine. Samo v tem primeru del je dvojen: meso - 200g ribe - približno 300g. Bodite prepričani, da dodate v meni zelenjavo - korenje, kumare, paradižnik. Neomejeno število jabolk.
Iz jabolčnega prehrane postopoma boljše, prvih nekaj dni jesti veliko enolončnic in sveže zelenjave.
Pros Apple prehrana
Redno uživanje jabolk pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, poleg tega pa del jabolka hloregenovaya kislina prispeva k normalizaciji jetrnih celic.
Hvala pektin jabolko prehrana pomaga, da gorijo odvečno maščobo in prikazuje telo škodljivih snovi - svinec in arzen.
Jabolka imajo odlično odvajalni učinek, tako da, če ste trpijo zaradi zaprtja, bo ta dieta blagodejno vplivajo na vaše telo.
Jabolka imajo lastnost - dolgočasno odvisnost od nikotina. S to dieto lahko ubili dve muhi na en mah: prenehati s kajenjem in shujšati.
Cons jabolko prehrana
Apple prehrana je kontraindiciran pri tistih, ki imajo težave z prebavilih (razjede dvanajstnika, gastritis). To ne pomeni, da so ljudje s to boleznijo kontraindiciran jabolka na vse, ampak, da jih uporabljajo kot osnovno hrano za vse to ni vredno.
Na dieti jabolk, obstajajo tudi drugi "pasti". Stvar je, da jabolka pomaga okrepiti občutek lakote, tako da, če ste zdravi ljudi, ki imajo visoko kislost, bo taka prehrana najverjetneje ne deluje.
Kot vsako drugo mono-dieto, jabolko prehrana ni varen, saj ne vsebuje zahtevano količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Torej, če se ne počutite dobro, morate takoj odpovedati.
Če se vaše telo ne zelo dobro, ki jih jabolka prenaša, nato pa stojijo na tej dieti, za več kot tri dni, je malo verjetno, da bi uspeli.
Ker so jabolka veliko vlaknin, lahko njihova uporaba povzroči napenjanje. Bodite zelo previdni: jabolka, čeprav v majhnih količinah, lahko povzroči napenjanje.