Obupajte Izvrsten zajtrk, kosilo in večerjo. Več jemo, bolj napeto naš želodec in želodec daljši od več hrane, ki jo potrebuje. Ne pozabite, da je bolje jesti desetkrat na dan, ampak postopoma od trikrat do srca jesti. In tudi v teh desetkrat jeste enako količino hrane, ki se uporabljajo za, znesek časih želodcu časi bodo postali manjši in sčasoma bo zahteval manj hrane.
Je bolje piti kot jesti. Naredite to pravilo pred vsakim obrokom popijte kozarec vode. To vodi k temu, da se v želodcu delno napolnjena že, in traja manj hrane. Poleg tega, pitna voda sama zelo koristno za naše telo.
Skriti v omari vse v razsutem stanju plošč, od katerih ste jedli. Na veliki plošči, in bi rad dal več hrane in jo vrgel potem zelo žal. Zato navaditi sebe, da bi jedli iz čajnih krožnikov - v tem primeru bo verjetnost prenajedanje, izjemno majhna.
Bi bilo pravilo, da ne bo šel po nakupih na prazen želodec. Lačen človek zlahka vplivati mamljivo diši točkovanje poplavljenih svoj tovornjak s hrano. Ne pozabite, da je ta metoda Shopping dodaja funtov na vas, da pred odhodom v trgovino, se prepričajte, da bi jedli.
Visi na vratih hladilnika fotografijo, kjer ste bili opazno vitkejši. Vsakič, ko boste dobili v hladilnik za hrano, se posvetujte s svojim vitkim oblike, kaj bi jedli, da ne jesti. Če bo on svetoval, da vsi odmaknejo iz hladilnika - vedno poslušati tega nasveta.
Ne sedi na togo prehrane, ko je obljubil, da izgubijo nekaj kilogramov teden. Iz teh diet poudariti telo segreje in začne skladiščiti maščobe v primeru novih šokov. Bolje, da samo ne jesti zvečer, uvesti v prehrani sadja in zelenjave - to bo najboljši način, da izgubijo težo.