Človeško telo je nastavljena slediti naravni cikel, tako da bolje zima ni značilna le za hrčke. Vendar pa je mogoče, da bi se izognili grd učinek, če sledite nekaj preprostih pravil.
Prvič: dobili dovolj spanja. Znanstveniki so pokazale, da je pomanjkljiva spanja vodi k debelosti. To je zaradi cikla proizvodnje hormonov, ki uravnavajo prebavni sistem. Hormoni se sintetizira ponoči med spanjem. Torej, če ne boste dobili dovolj spanja, vaš metabolizem je moten.
Drugič: banalen nasvet - jesti racionalno. Jesen - čas donosom, sadni in zelenjavni trgi so velika. Torej, jejte zelenjavne jedi. Mesni izdelki in aromatizirane z veliko porcijo zelenjave. Bodite prepričani, da vsaj jesti trikrat na dan. Bolje - še več.
Dnevna prehrana polna moč lahko razdelimo v pet sprejemov, tako da večina je predstavljal kosila. V večernih urah, še posebej po sončnem zahodu, prehrano ponavadi ne svetuje, čeprav so tudi rekli, da jedo na pozno uro beljakovinskih živil, se absorbira dobro in zelenjava, in vse, kar lahko jeste v kateri koli količini in kadarkoli. Zato večer del solato ali zelenjave obara ne pokvari postavo. Ki ne morejo živeti brez mesa, dodamo na vašem krožniku chop. In ljubitelji ribjih jedi - raj na zemlji, ker je na svetu čudovit recept za marinirane ribe.
Teči dva prejšnja pogoje je mogoče le, če ste v življenju sami, dragoceni, ljubezen in humor ne bo vam mudi zaradi tega dobra.
Torej, nasvet Three: Vnesite izmerjeno življenje. Prekomerna telesna teža "lov" za tiste, ki zanemarjajo glavno pravilo, ki naj bi vse življenje na zemlji, ves čas. Načrt za vaš posel, da bi omogočili pripravo sveže in zdrave hrane in zdroba sama. In več hodiš, in vaša postava ohraniti harmonijo v vsakem letnem času.