Lahko se ukvarjajo z njimi, morate samo narediti prvi korak in se znebite navado jesti ponoči vedno. Najprej se morate zavedati, da problem ne obstaja, je treba boriti, in si močno želite, da dela z njim.
Seveda, za to je v praksi težko in pogosto konča zjutraj ste sami sramoto za nočno malico. Zdi se, da je problem - obstaja želja - tam, ampak iz neznanega razloga, volja ni dovolj.
Postavite program in najprej sam potegne iz želje, da žvečite o nečem, ker so mnogi, je to preprosto samodejno v navado. Torej, moramo možgane v drugega, kakor hitro je mogoče, da se znebite navado jesti ponoči!
Lahko poskusite pretentati telo, je treba obesiti na kuhinjski mizi: "Obstaja slaba ponoči !!! "Dobro delo in izpolnite priloženo fotografijo moškega, ki poje.
Trick želodec. Kot prigrizek, pijačo vode, zelenega čaja ali soka v vročem vremenu bo še vedno uporaben.
Želimo, da bi jedli, ko nervozen ali nekaj takega, ko navdušena. Priti v navado po delu, da se sprostite malo in laž, in ne zamudite klobas tečaje in piti čaj. Izogibajte se resno in napenjanje ogled filmov in programov za noč. Mislim, ko je nogomet ali boks, hočeš nekaj za grickanje - v teku so čips, kokice, itd, pa komaj kdo hoče iti za sendvič, ko je "Diamond Arm" in "The Adventures of Shurik."
Ko je hladilnik nekaj zelo okusna, in ste že začela pritekati salivating v pričakovanju yummy in vaše volje približuje oznako nič, in ročno izdajalski sega v hladilnik ... Povej sebe: "STOP !!! ". Poglej to maščobo absorbira človeško hrano, grozne, čiste zobe in hitro v posteljo! Zbudi, se boste počutili kot pravi zmagovalec.